혈압 낮게 유지시키는 습관 4가지
혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽는다. 수축기 혈압은…
심장
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소금으로 식중독균 제거 가능(연구)
염분 농도를 조절해 황색포도상구균을 공격하는 새로운 방법이 발견되었다. 황색포도상구균은 흔히 코나 피부, 장에 사는 박테리아다. 이 박테리아는 사람에게…
꼭 모자를...추울 때 운동 잘하는 방법
날씨가 추워지면 마음도 움츠러들고 운동할 마음도 사라진다. 그러나 겨울에도 운동을 최우선 순위에 두고 계속해야 건강을 지키고 몸매도 유지할…
살 빼려면 어떤 운동해야 할까?
유산소와 근력운동 중 어느 것이 더 지방을 잘 태워 체중 감량에 효과적인가를 놓고 논쟁이 벌어지는 경우가 있다. 유산소운동은…
왜 찌뿌듯...늘 피곤한 이유 10가지
“왜 이렇게 피곤하지, 어제 한 일도 별로 없는데...” 이런 말을 하는 사람을 주위에서 자주 본다. 푹 쉬었는데도 왜…
혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지
혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 이들 중 상당수는 심장 발작이나…
"선천적으로 짠 음식 좋아하는 사람 있다"(연구)
선천적으로 짠 음식에 대한 선호를 갖고 태어나는 사람이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국심장협회(AHA)는 "사람 몸의 특정 유전자 변이가…
어린이 짜게 먹이면 살찌는 이유
어린이가 짜게 먹으면 음료수를 많이 마셔 비만이 될 위험이 커지는 것으로 나타났다. 영국 런던 세인트조지대학교 연구팀은 소금을 많이…
비타민D 쉽게 얻는 방법 8가지
비타민D가 암을 예방한다는 사실은 널리 알려져 있다. 여기에 비타민D가 유방암 환자의 생존율에도 영향을 미친다는 연구결과가 최근 나온 바…
수면 부족 시 나타나는 의외의 증상
수면 부족이 만성 신장(콩팥) 질환을 악화시킬 수 있다는 연구결과가 나왔다. 만성 신장질환은 원인과 관계없이 3개월 이상 신장기능이 손상되어…