2년간 유산소운동, 중년 심장 살아난다 (연구)
중년에 시작하는 운동도 의미가 있다. 비활동적인 사람도 꾸준히 유산소 운동을 하면 심장 건강이 급격히 향상되는 것으로 나타났다. 의자나…
심장
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주의! 편두통 일으키는 먹거리 5
편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나…
집에서 뱃살 빼는 방법 4
뱃살을 빼겠다고 헬스클럽에 등록을 해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서…
출장 잦으면 우울증 온다 (연구)
출장이 잦은 직장인들이 우울증에 걸리기 쉽다는 연구 결과가 나왔다. 컬럼비아 대학교 연구진이 직장인 1만8000여 명을 대상으로 분석한 결과,…
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8
만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할…
한추위 아침, 혈압 오르지 않도록!
한동안 따뜻했지만 오늘 겹겹이 중무장하셔야겠습니다. 밤새 내린 눈비 멈추고 빈 허공에 맵찬 북풍 붑니다. 밤에는 찬바람에 실려, 눈밭…
낙천적 여성, 건강하고 사망률 낮아
낙천적 여성은 그렇지 않은 여성보다 오래 살며 고혈압, 심장병 발병율도 낮은 것으로 나타났다. 반면 다른 사람을 불신하는 ‘냉소적…
손발 시릴 땐 매운 음식을?
겨울철에 유난히 손발이 심하게 시려 고생하는 사람들이 있다. 영국 데일리 메일이 이런 사람들을 위한 전문의의 조언을 추렸다. ◆…
겨울철 저체온증 대응법 4
스키, 스노보드 등 겨울 스포츠를 즐기는 사람이 많아졌다. 하지만 체온이 급격히 떨어지며 오한, 현기증, 사지마비가 동반돼 의식을 잃는…
피부 망치는 습관 5가지
피부는 우리 신체에서 가장 큰 면적을 차지하는 기관인데다 외부에 노출된 범위가 넓어 손상을 입기 쉽다. 유해한 환경에 보호막…