걷기와 달리기... 뱃살 빼기 어느 쪽이 좋을까
신체조건 따라 선택해야 사람들이 달리기와 걷기 중 하나를 적합한 운동으로 택하는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 스트레스를 날리기…
심장
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몸이 자주 부으면 살 찔 가능성 높다
몸이 붓는 것을 부종이라고 한다. 자고 일어나면 얼굴과 다리 등이 부어올라 고민하는 사람들이 많다. 문제는 부종이 계속되면…
나는 신의 열매... 먹기만 하면 바보
●정은지의 식탁식톡 (30) / 올리브오일 얼마 전 여기저기서 들어온 추석 선물 중 올리브오일 한 병 정도는 찾을…
원한은 털고.... 젊고 오래 사는 비결 10가지
적정 체중 유지, 금연, 숙면 등 젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게…
암, 노화 예방...10월의 슈퍼푸드 5가지
섬유질, 비타민 등 풍부 ‘하루 한 개의 사과만 먹어도 의사가 필요 없다’는 영국 속담처럼 사과는 여러 가지로 건강에…
참치 먹은 뒤... ‘스콤브로이드 중독’ 속출
참치 샐러드를 먹고 난 뒤 두통과 함께 얼굴이 붉어지고 심장박동이 빨라졌다면 뭐가 문제일까. 최근 해외에서 참치 샐러드나 참치…
비만, 조기 사망 초래... 45~64세 특히 위험
WHO도 질환으로 규정 체지방이 지나치게 많은 상태를 비만이라고 한다. 남자는 체지방이 체중의 25% 이상일 때, 여자는 30% 이상일…
살 안 빠져도... 운동하면 지방간등 훨씬 호전
운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않아 고민하는 사람이 있다. 이와 관련해 체중과 두툼한 외모는 큰 변화가 없지만…
영양도 효능도 ‘짱’... 내 앞에 약사 없다
●정은지의 식탁식톡 (29) / 오렌지 상큼발랄 통통 튀는 이미지하면 저 오렌지를 빠뜨릴 수 없죠. 신맛과 단맛의 기분…
유산소 운동, 20%의 인간에겐 ‘시간 낭비’
유전자가 인체 산소 소비량 좌우 같은 운동을 해도 그 효과는 사람마다 다를 수 있다. 이와 관련해 같은…