만성콩팥병 식이요법의 오해와 진실
오는 10일은 ‘세계 콩팥의 날’이다. 무게 300g의 작은 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내는 등 생명 유지에 필수적인 장기이다.…
심장
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“주말엔 딱 20분만 더 움직여라”(연구)
지난 5일간 회사 책상 앞에서 앉아서 일만하다 주말에도 TV앞 소파에 앉아 가만히 쉬기만 한다면? 오래 앉아 있는 위험성에…
멀쩡하던 귀가.... 갑자기 안 들리면 ‘응급상황’
돌발성 난청은 특별한 원인 없이 고도의 난청과 이명(귀 울림)이 일어나는 현상을 말한다. 어제까지 멀쩡하게 잘 들리던 귀가…
고기를 딱 끊으면 내 몸에 어떤 일이?
【우리는 매일 비슷한 환경 속에서 비슷한 습관을 유지하며 살아갑니다. 이에 적응된 우리의 몸은 지속해온 어떤 행위를 중단했을 때…
“하나만 지켜도 건강” 뚱보를 위한 생활 팁 4
많은 사람들이 생활습관을 바꿔 건강하고 활기찬 생활을 하길 원하고 있다. 하지만 습관을 고쳐나가는 과정에서 즉각적인 변화를 체감하지…
견과류, 수명 늘리고 살빼기에도 좋은 이유
호두, 아몬드, 잣, 피스타치오 등 견과류의 건강 효능에 대한 연구결과가 계속 나오고 있는 가운데 견과류를 일주일에 5번…
혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지
혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 이들 중 상당수는 심장발작이나…
운동, 시작만 해도 정신건강에 도움
운동은 심장건강을 지키는 필수요건이다. 최근 연구에 따르면 운동하는 습관은 심장마비의 여파로 온 후유증을 다스리는 데도 도움이 된다.…
유전보다 식습관이 질병에 더 큰 영향
식습관은 개인이 어려서부터 음식을 먹어 온 버릇을 말한다. 식습관은 식생활과 관련된 습관을 광범위하게 모두 포함한다. 편식, 짜게…
월요일부터...출근 전 하면 안 되는 5가지
대부분의 직장인들은 일주일이 어떻게 지나가는지 모를 정도로 빡빡한 생활을 한다. 그런데 주중에라도 하루의 시작을 잘하면 건강에도 좋고 좀…