女 생리 기간으로 '이것' 위험 알 수 있다 (연구)
완경(폐경)이 가까워질수록 생리주기가 길어지는 사람이 있다. 이러한 변화의 시점으로 심장질환 발병 위험에 대한 단서를 얻을 수 있다는 연구…
심장질환
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꼬부랑 할머니 안 되려면… ’척추관협착증’ 대처법
허리디스크(추간판 탈출증)는 현대 사회의 대표적인 통증 질환 중 하나다. 앉아서 생활하는 일이 많아지고, 과도한 영양 섭취로 인해 비만 인구가…
여성들이 꼭 알아야 할 건강 수치 6
건강을 위해 알아둬야 할 수치들이 있다. ‘하트닷오알지’에 따르면, 임산부나 폐경기 여성처럼 신체 변화를 급격히 경험하는 여성은 다음과…
'제6의 영양소' 섬유질, 많이 먹어야 좋을까?
식이섬유라고도 통칭되는 섬유질은 ‘소화와 흡수가 되지 않기 때문에 영양소로서의 가치는 적다. 열량도 없어 에너지원으로도 사용될 수 없다. 그런데도…
당뇨, 천식… 만성 질환 별 맞춤 운동
만성 질환은 오랜 기간을 통해 발병해 계속 재발하는 질환을 말한다. 대표적인 만성병으로는 암을 비롯해 당뇨병, 심혈관계 질환,…
’심장 질환’ 예방에 도움이 되는 영양소 5
만성질환 중 미국, 영국 등에서 가장 사망률이 높은 심장 질환은 일상 생활습관과 식습관을 통해 예방하는 것이 중요하다. 전문가들은 식이…
고혈압으로 죽지 않는 방법은?
사람이 건강을 유지하는 데 있어서 적절한 혈압 유지가 얼마나 중요한지는 다들 안다. 그런데도 고혈압 환자나 고혈압으로 야기되는 질병으로…
나이를 먹으면 덜 자도 될까?
아이들은 어른보다 더 자야 한다. 성장기에는 몸과 두뇌가 많은 에너지를 쓰기 때문에 적절한 휴식과 회복이 필수적이다. 미국…
몸무게 5% 빠지면 벌어지는 일 6
체중을 줄이는 목적은 20대 몸매를 유지하는 데만 있는 게 아니다. 단 몇 킬로그램을 줄이는 것만으로도 건강상 여러 긍정적인…
체형으로 추측하는 건강 상태 6
뚱뚱한가, 날씬한가의 여부로 사람의 가치를 평가할 수는 없다. 하지만 적어도 건강 상태를 유추하는 지표는 될 수 있다. 체형과 건강은…