서늘해지는 가을…몸에서 일어나는 변화 3
가을이 깊어질수록 기온이 떨어지면 자연히 몸이 움츠러든다. 계절이 바뀌고 기온이 변화하면 우리 몸에는 생각보다 많은 변화가 생긴다. 이와…
심근경색
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식이섬유 부족하면 내 몸에 생기는 일들
건강정보에는 꼭 식이섬유가 등장하지만 비타민, 단백질에 비해 주목도가 낮은 것 같다. 식이섬유는 채소, 과일, 잡곡, 콩류, 해조류 등에…
심장 안 좋은 사람들, 운동 잘하는 방법
심근경색이나 심장박동이 불규칙하게 뛰는 부정맥, 심방세동(심방 잔떨림)을 앓는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼히 하라는 조언을 듣는다. 하지만 무턱대고…
체중 증가만? 체중 감소도 변화폭 크면 위험
살 빼는 것 못지않게 힘든 것이 뺀 상태를 유지하는 것이다. 힘들게 살을 빼놓고 원래 체중으로 돌아가는 '요요 현상'이…
무서운 혈관병의 그늘.. 올림픽 양궁 2관왕 가족의 눈물
지난 도쿄올림픽에서 양궁 2관왕에 오른 고교생 김제덕(17세) 선수의 애틋한 가족 이야기가 주목받고 있다. 아버지는 최악의 혈관질환인 뇌경색-뇌출혈을 모두…
무서운 ‘혈전’ 생기면 나타나는 징후 7
최근 코로나 19 백신 접종 부작용에 대한 관심으로 혈전(피떡)에 대한 관심이 높아졌다. 혈전이란 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로…
중년들이 먹는 상추와 마늘.. 몸에 어떤 변화가?
구운 고기를 먹을 때 상추와 마늘을 곁들인 것은 우리 조상들의 지혜가 숨어 있다. 탄 고기에서 나올 수 있는…
[카드뉴스] 8월 제철음식 ‘포도’ 이런 효능이?
혈관 막는 혈전 생성 억제 : 포도의 플라보노이드 성분은 혈관을 막는 혈전 생성을 억제해 동맥경화, 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)…
아침에 두부, 양배추 먹으면 몸에 어떤 변화가?
아침 식사 메뉴에 변화를 시도하는 사람들이 늘고 있다. 늘 먹던 식단에서 벗어나 ‘간편함’과 ‘건강효과’를 먼저 생각하고 있다.…
‘식후’가 중요.. 일상에서 혈당 내리고 살 빼는 습관은?
살이 찌고 혈당이 오르는 이유는 간단하다. 많이 먹고 움직이지 않기 때문이다. 심지어 식사 후 바로 누워 자는 사람도…