다이어트 자꾸 실패한다면? 당신도 모르게 놓친 ‘이 습관’ 탓
다이어트는 단기간에 체중 감량을 기대하기보다 현실적인 목표 설정이 가장 중요하다. 무리한 목표와 갑작스러운 식단 제한은 오히려 심리적 부담을 키워…
실망
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"우리 VS 그들"...내편 아니면 적? 정치 스트레스 줄이려면
미국은 요즘 대통령 선거로 몸살을 앓고 있다. 민주당 해리슨 후보와 공화당 트럼프 후보가 초접전을 벌이면서 양당 지지자들이 받는…
"드디어 해방인가 했는데"...50세 이후 이혼 우울감 높다고?
대부분의 사람들에게 이혼은 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 중 하나이다. 특히 중년 이후 이혼은 건강 문제를 더욱 악화시킬…
"슬프면 울어라!" 나쁜 감정 다스리는 법
많은 사람들이 슬픔이나 실망을 느끼면 그런 감정에서 벗어나려고 한다. 이런 부정적인 감정을 거스르지 않고 받아들이면 장기적으로 심리적 건장에…
건강식으로 바꾼 식단… 꼭 알아야 할 부작용 6
여름을 맞아 다이어트를 결심한 사람들은 과일과 야채를 곁들인 건강식을 시도할 것이다. 그러나 날씬한 몸매를 되찾고 가뿐한 기분을 느끼기 전에…
2초만에 폭발… 화, 어떻게 대처할까
감정이 폭발하면 아드레날린이 솟구치면서 쉽게 흥분하게 되고 화를 내게 된다. ‘분노’와 ‘공감’은 동시에 일어날 수 없는 감정이기…