만성 스트레스 완화하는 방법 3가지
만성적인 스트레스가 있으면 육체와 정신의 건강에 심각한 악영향이 미친다. 하지만 스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 쉽지 않다. 자신이 스트레스에…
스트레칭
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섭취 칼로리 높으면 관절은 피곤하다
몸무게가 많이 나가는 사람일수록 관절이 닳거나 찢어질 확률 또한 높아진다. 특히 관절염 환자 중에는 계단을 내려가거나 내리막길을 걷는…
봄철에 오십견 환자 증가하는 이유
포근한 봄에 접어들면서 오십견으로 병원을 찾는 환자가 많아지고 있다. 유착성 관절염으로 불리는 오십견은 어깨관절 속에 염증이 생겨 관절막이…
올빼미족도 즐길만한 아침 운동 6가지
침대에서 일어나기 싫은 마음은 누구나 같지만, 새벽 늦게 잠자리에 들었다가 이른 아침에 일어나는 것은 특히 더 힘들다. 대용량의…
약 없이 통증 줄이는 6가지 방법
통증은 매우 주관적이다. 의학적 진단을 내릴 수도 있지만 본인의 머릿속에서 느껴지는 감정에 상당 부분 좌우되기도 한다. 사람마다 통증을…
스트레스 심할 때 운동하면 안 되는 이유
운동을 하고 난 이후 예전보다 피곤함을 더 느끼거나 통증이 쉽게 가시지 않는다면 건강에 이상이 생긴 것일까. 이와 관련해…
봄철 등산, 내려올 때 특히 주의하라
날씨가 따뜻해지면서 주말에는 등산을 가는 사람이 많아질 전망이다. 하지만 들뜬 마음에 복장과 장비를 제대로 갖추지 않거나 무리해서 산행을…
심장 안 좋은 사람들을 위한 운동 팁
심근경색이나 심장 박동이 불규칙하게 뛰는 부정맥, 심방 세동을 앓는 사람은 적당한 운동으로 심장을 튼튼히 하라는 조언을 듣는다. 하지만…
목마 태우는 아빠, 목 디스크 주의해야
본격적인 봄이다. 이번 주말에는 날씨가 좋아 야외로 나가는 사람들이 많아질 전망이다. 모처럼 가족들과 나들이를 하다 보면 무리를 하는…
면역력 증진과 함께 복부비만도 예방하는 법 8
일교차가 커지면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 다시 독감이 유행할 조짐을 보이는데다 환절기 감기도 기승을 부리고 있다. 면역력이…