장마철에 관절 더 쑤시는 이유
장마철이 되면 걱정이 많아지는 사람들이 있다. 척추와 관절이 약한 사람들이다. 비만 오면 척추와 관절에 통증이 더 심해지기 때문이다.…
스트레칭
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무리한 운동, 스포츠 탈장 유발
탈장은 내장을 받쳐주는 근육 층인 복벽이 약해져 구멍이 나면서 장이 압력에 의해 복벽 밖으로 밀려나온 현상을 말한다. 탈장의…
열대야로 뒤척이는 밤 괴로워, 극복하려면...
폭염으로 잠을 설치는 날이 지속되고 있다. 열대야는 한밤 최저기온이 25℃ 이상인 경우로, 서울의 첫 열대야가 지난해(7월 21일)보다 열흘…
열대야에 조심해야 할 6가지
앞으로 무더위와 열대야가 더욱 기승을 부릴 것으로 전망된다. 열대야란 해가 진 뒤에도 25도 이상 고온이 지속되는 현상으로 인공구조물이…
현대인 위협하는 목 디스크, 어떻게 막을까
퇴행성 목 디스크에 걸리면 목이 아프고, 손이 저리며 손쓰기가 거북해지는 증상이 나타날 수 있다. 퇴행성 목 디스크는 왜…
혹시 지하철에서 졸지 않으셨나요?
무더위와 열대야로 요즘 밤에 주무시기 많이 힘드시죠? 그러다 보니 출근 길 지하철이나 버스 안에서 꾸벅꾸벅 조는 사람들도 부쩍…
찬 것 먹으면 찌르르, 신체 특이 현상 6
아이스크림이나 빙수 등 찬 음식을 급하게 먹다가 머리가 띵하고 아픈 경험이 있을 것이다. 또 중요한 모임에서 식사를 하다가…
몸에서 자꾸 뚝 소리...병원 가야 하나?
몸을 움직일 때마다 뚜두둑 소리가 나는 사람들이 있다. 관절 부위에서 나는 소리다. 이런 소리가 자꾸 난다면 건강 이상…
무심코 지나치면 안 되는 두통 증상
두통은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 질환이다. 스트레스, 피로, 수면 부족 등의 원인으로 발생한 가벼운 두통은 우리가…
오래 앉아있었다면, 이 스트레칭 꼭 하세요
사무직 업무를 보는 사람은 몸의 이곳저곳이 자주 결리고 뻐근해진다. 오랜 시간 앉아있는 과정에서 목, 어깨, 가슴, 엉덩이 굴근,…