'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보세요!
북극 냉기 속에 들어선 느낌, 어제보다 5도 가량 떨어지는 맹추위입니다. 서울 출근길 영하 13도까지 떨어지고 체감온도는 영하 20도까지…
스트레칭
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"노동은 왜 운동이 안 되죠?"
일은 일이고, 운동은 운동이다. 일은 몸이 상하고, 운동은 몸이 건강해진다. 노동이 전혀 운동이 안 된다는 의미는 아니다. 근육을…
관절 망치는 나쁜 습관 4
노인들에게는 관절 통증이 흔하게 발생한다. 그런데 요즘은 40, 50대 혹은 그보다 젊은 나이에도 관절 문제로 병원을 찾는 사람들이…
직장에서 할 수 있는 건강 증진법 6
사무실에서 하루 종일 앉아서 시간을 보내는 건 노동 생산성은 향상시킬 수 있을지 모르지만 건강에는 적이다. 오랫동안 책상을 지키고…
운동 결심할 때 알아야 할 4가지
운동을 열심히 해 더 건강해지겠다는 다짐은 새해에 꼭 할 일 목록 가운데 가장 먼저 올라오곤 한다. 하지만 운동을…
새해 금연 성공 노하우 5
담배가 몸에 해롭다는 것은 누구나 알고 있는 사실. 하지만 흡연자들이 담배를 끊기란 여간 힘든일이 아니다. 흡연자들은 '스트레스가 쌓여서',…
겨울 추위, 남성 전립선도 공격
급격하게 추워진 날씨는 남성 질환에도 영향을 미친다. 최근 꾸준히 증가하는 전립선 비대증도 마찬가지다. 전립선 비대증은 통상 40대에 시작돼…
주의해야 할 사소한 신체 증상 4
신체에 나타나는 사소한 증상은 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 그러나 이런 증상을 방치했다가 심각한 질환으로 진행될 수도 있다. '리얼심플닷컴'이…
겨울철 운동 잘하는 법 6
겨울은 운동하기에 적절치 않은 계절이다. 추운 데다 밤은 길고 길바닥은 미끄럽기 때문이다. 따라서 겨울 운동을 할 때에는 우선…
노년층 겨울철 건강관리는 이렇게
- 햇빛 들 때 실내 환기 하루 3번 - 숨쉬기 운동만 잘해도 면역력 향상 나이가 들면 세포와 장기의…