뛰지만 말고...근력운동 해야 하는 까닭
짧은 시간에도 효과 대부분의 사람들은 ‘운동’ 하면 걷기나 수영, 사이클 같은 유산소 운동을 떠올린다. 이런 심폐 운동은 건강과…
수영
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비염, 감기, 비만까지 잡아주는 호흡법
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(23) 현대인들은 제대로 에너지를 받아들이는 방법을 잘 알지 못한다. 우주의 에너지는 바른 흡수법을 가져야…
지글지글... 돼지고기 제대로 굽고 즐기는 법
나들이하기 좋은 봄에 모꼬지 나선 대학생과 캠핑족들이 꼭 챙기는 먹거리 중 하나가 돼지고기다. 돼지고기는 우리나라 국민이 가장 많이…
꾸준히 운동하다 중단하면 어떤 일 생길까
운동을 꾸준히 하다 중단하면 디트레이닝 현상이 일어난다. 이는 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는…
뱃살 가장 빨리 뺄 수 있는, 전문가 비결 3
건강 전문가들은 ‘어떻게 하면 이 뱃살을 뺄 수 있나’ 하는 질문을 가장 많이 듣는다고 한다. 전 세계적으로도 식스팩이나…
운동 좋지만 너무 힘들어? 이렇게 해보세요
운동 할 때의 감정은 미묘하다. 어떤 사람은 운동으로 인해 소진되는 체력이 고통스럽게 느껴지지만 그 자체를 즐거움으로 여기는…
신체 전성기는 26세... 두뇌 전성기는 몇 살?
운동선수, 체스 고수 기량 분석 나이를 잊은 듯 엄청난 활약을 보이는 운동선수들의 모습을 보면 ‘나이는 숫자일 뿐’이라는…
숨 찰 정도의 신체활동, 조기사망 위험 낮춘다
숨이 차고 땀이 나는 수준의 신체활동이 조기사망을 예방하는 중요한 열쇠라는 연구결과가 나왔다. 중년 이상의 성인들을 대상으로 한…
“참 쉽죠?” 정아름 한 마디에 이승윤 한숨
최근 ‘개그콘서트’에 등장한 헬스 트레이너 정아름이 화제댜. 정아름은 5일 방송한 KBS 2TV ‘개그콘서트-라스트 헬스보이’에 출연해 개그맨 김수영…
서울, 서울, 서울.... 5000년 역사를 바꾼 그날
●이재태의 종 이야기(39) 호돌이의 추억, 88 서울 올림픽 오천년 역사 상, 우리나라의 존재감을 전 세계에 가장 뚜렷하게 남겨준…