하품에 대해 잘 몰랐던 사실 5가지
우리는 피곤할 때만 하품을 하는 것이 아니다. 또한 산소가 부족해서 하는 것만도 아니다. 사람이 왜 하품을 하는지에 대해…
수면
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'방콕'하면 정말 건강에 좋을까?(연구)
방에 콕 박혀 있으면(방콕) 건강에 안 좋을까? 많은 사람들이 자신의 집만큼은 완전한 쉼터이길 바란다. 평일 힘든 회사 업무를…
“잠 부족하면 리더십 발휘 어렵다”(연구)
역사적으로 지칠 줄 모르는 열정적인 리더의 전형으로 꼽히는 인물들이 있다. 잠을 거의 자지 않은 것으로 유명한 윈스턴…
햇빛 쨍쨍해도 울적? 여름 우울증 대처법
뜨거운 여름이다. 햇볕은 쨍쨍 쬐고 낮 시간도 길지만 우울감을 호소하는 사람들이 있다. 보통 ‘계절성 우울증’이라고 하면 낮…
불면증 있으면 머리부터 시원하게 식혀라
불면증 환자의 뇌를 시원하게 해주면 잠이 빨리 들고 자는 시간도 길어지는 것으로 나타났다. 미국 피츠버그대학교 의대 연구팀은…
시차 적응에 잠보다 식사가 중요한 이유
빛에 반응해서 수면시간 등을 조절하는 뇌 속 생체시계인 ‘빛 시계’와 음식에 따라 수면시간 등을 조절하는 생체시계인 ‘음식시계’가…
건강한 여름휴가 위해 챙겨야 할 5가지
여름 휴가철이다. 푸른빛 바다와 녹음이 울창한 계곡을 떠올리며 여행 준비를 하는 것만으로도 즐겁다. 하지만 심신의 피로를 털어내고…
편두통이 만성 두통 되는 것 막는 방법
편두통은 뇌신경의 갑작스러운 흥분으로 인한 뇌혈관의 이상 때문에 생기는 두통으로 뚜렷한 원인은 현재까지 밝혀진 게 없다. 하지만…
폭발하는 식욕 왜? “식욕조절 호르몬을 잡아라!”
방금 식사를 하고서도 아이스크림이나 달콤한 케이크에 손이 가는 사람이 있다. “그만 먹어야지...”하면서도 주체할 수 없는 식욕 때문에…
짜증, 질책... 졸릴수록 남의 탓 많이 한다
잠이 부족할수록 남 탓을 많이 하고 불평불만이 늘어난다는 연구결과가 있다. 미국 아칸소 대학교 연구팀은 수면 부족이 사람의…