밤에만? 나만의 ‘잠자리’ 최적 시간 따로 있다.
임상심리학자 마이클 브레우스는 사람의 유형 별로 '관계'하기 좋은 시간대가 따로 있다고 주장했다. (사진=shutterstock.com) “일이나 운동, 잠자리 등을 하기에…
수면
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자는 동안에도 바깥세상을 인식할 수 있을까(연구)
꿈속에서 맨손으로 날아오는 야구공을 잡았다. 얼얼한 아픔에 놀라 잠을 깨고 보니 손바닥 위에 커다란 말벌 한 마리가 윙윙거리고…
지중해식단에 올리브유, 여성에 특히 좋은 이유
효과적인 다이어트를 위해서는 음식과 운동, 충분한 수면, 스트레스 해소 등이 중요하다. 이 가운데 으뜸은 역시 음식이다. 무엇을 먹느냐에…
직장인이 알아야 할 척추건강 관리법
현대인들 대부분은 야외 활동보다 실내에 머무는 시간이 길다. 전자기기 등을 다루며 실내에서만 있다 보면 C자 형이어야 하는 목뼈선이…
집에서 간단하게 뱃살 뺄 수 있는 방법 6가지
돈들이지 않고 간단하게 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까? 갈수록 체중이 늘어나는 사람은 이런 생각을 늘 할 것이다.…
"우울증 걸린 나, 다시 행복해질 수 있을까?"
재정적으로 큰 위기에 처했다거나 사랑했던 사람과 사별하는 등 충격적인 경험을 했다면 심각한 우울증에 빠질 수 있다. 두 번…
수면시간, 너무 짧거나 길면 우울증 위험
적정 수면시간은 얼마일까. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 건강한 성인을 위한 적정 수면시간으로 7~8시간을 권장한다. 적정 수면시간은 7시간이라는 연구결과도 있다. 미국…
나는 하루에 소변을 몇 번.. “소변 횟수로 건강 판단”
많은 사람들이 모인 곳에서 발표를 앞두고 갑자기 화장실에 가고 싶은 충동이 일 수 있다. 남들이 곤히 자는 한…
"20-30대 때 회사 스트레스, 중년되면 건강에 악영향"
사회생활 초반에 느끼는 업무에 대한 만족도가 중년 이후 건강을 결정할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대학교 연구팀에 따르면…
관절 아프면 살부터 빼야하는 이유
비만은 익히 알려진 것처럼 뇌졸중, 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 순환계 장애를 유발하며 당뇨병 등의 각종 성인병의 원인이 되는…