커피, 이렇게 드세요!
직장인들에게 커피는 뗄래야 뗄 수 없는 존재인데요. 아침에 출근해서 한 잔, 점식식사 후 한 잔, 나른한 오후에도 한…
수면
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나도 모르게 건강 해치는 악습관 7
다리를 꼬고 앉으면 혈압을 높일 수 있다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을…
잠 푹 잘 자면 뱃살 빠진다
규칙적으로 일정 시간 이상 깊이 자면 뱃살을 빼는데 크게 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 오레곤 주 포틀랜드의 카이저퍼머넌트…
잠 부족한 어린이, 당뇨병 위험 증가
수면이 부족한 어린이들은 제2형 당뇨병 발병 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 런던 대학교 세인트조지 의과대학원 연구팀은 4500여…
남성 수명 늘리는 법 7
남성의 평균 수명은 여성에 비해 7년 정도 짧다고 알려져 있다. 남성은 유전적인 결함, 더딘 발달 등의 이유로 태어나는…
휴가 후유증 극복하자구요
여름 휴가를 만끽하고 돌아와서 일상에 복귀하는데 어려움을 겪는 사람들이 적지 않은데요. 식욕과 의욕이 떨어지는가 하면 통증까지 느끼기도 합니다. 바로…
잠 충분히 못자면 비만해진다
하루 7~8시간 정도의 수면은 건강에 필수적이다. 수면의 질이 나쁘면 건강에 악영향을 미칠 뿐 아니라 비만의 원인이 된다는 연구…
휴가 뒤 더 피곤...후유증 극복법 4
여름휴가를 다녀온 뒤 일상으로 돌아오는 데 어려움을 겪는 사람들이 적지 않다. 휴가 뒤 더 피로하고 식욕과 의욕마저 떨어지는…
불면의 여름밤...잠 부르는 먹거리 5
불면의 고통은 당해 본 사람들만이 안다고 한다. 그러나 무얼 먹느냐에 따라 잠을 더 잘 잘 수도 있다. ‘허프포스트’가…
잘 때 몸부림 치면 파킨슨병 예측 가능
파킨슨병은 뇌의 흑질에 분포하는 도파민의 신경세포가 점차 소실되어 발생하며 안정떨림, 경직, 운동 완만 및 자세 불안정성이 특징적으로 나타나는…