축 처진 납작 엉덩이 피하는 방법 6
앉아 있는 시간이 많으면 엉덩이가 납작해지면서 축 늘어진다. 전문가들은 "5년 정도 주로 앉아서 일하다 보면 하체 근육에 손상을…
선수
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"귀가 안 들려!"...청력 손상 원인 7
만성 질환이 있으면 청력에 문제가 발생할 위험이 증가한다. 질병이 직접적인 원인은 아니지만 뇌에서 내이(속귀)로 흐르는 혈액의 흐름에 방해를…
학대 받는 선수, 부상 위험 ↑
학대를 당한 적이 있는 운동선수들은 부상 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴의 린셰핑 대학교 연구진은 성적 학대나 신체적…
엉덩이 단련하면 무릎 통증 줄어
엉덩이를 튼튼히 단련시키면 무릎 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 미국 퍼듀 대학교 연구팀은 달리면 무릎에 통증이 생기는…
운동 전 '정적 스트레칭' 진짜 안 되나?
1990년대 후반까지만 해도 운동 전 정적(static) 스트레칭은 필수 절차였다. 근육을 덥혀 부상을 예방한다고 여겼기 때문이다. 그러나 반론을 제기하는…
뼈를 튼튼하게 유지하는 방법 7
우리 몸의 골격은 십대에 만들어진다. 뼈를 튼튼하게 유지하려면 나이를 먹을수록 노력이 필요하다. 영국의 가디언이 뼈의 건강을 위해 신경…
신체능력 끌어올리려면 뭘 먹어야 할까?
아시안게임이 한창이다. 국제대회에 참가하는 대표선수들은 식단 관리에 주의를 기울인다. 운동 수행 능력에 영양 섭취가 미치는 영향이 크기 때문이다.…
장거리 주자를 위한 7가지 습관
폭염의 기세가 꺾였다. 이제 밖으로 나가 슬슬 달리기를 시작해야 할 때. 영국의 가디언이 장거리 주자라면 명심해야 할 7가지…
"열 살의 성폭행. 15년 만에 악마를 만났다"
체육계 성폭력 고발한 테니스 선수 출신 김은희 씨 테니스 선수 출신 김은희 씨는 초등학교 4학년이던 2001년 7월부터 약…
이국종 교수 '아이스버킷 챌린지' 동참…다음 타자는 kt 박경수
아주대병원 이국종 교수가 '아이스버킷 챌린지'에 동참했다. 이국종 교수는 지난 17일 아주대병원 본관 옥상 헬리패드에서 얼음물 샤워를 했다. 루게릭병…