저항과 투쟁의 아이리쉬 달래준 푸른 상징
●이재태의 종 이야기(21) 아일랜드...패트릭 성인과 레프러콘의 나라 아일랜드의 상징은 패트릭 성인(성 패트릭, St. Patrick)과 작은 요정인 레프러콘이다. 패트릭…
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몸을 데우고 마음 모으는 워밍업 3가지
운동을 하면 근력, 지구력, 순발력, 인내력 등 체력이 향상된다. 이러한 운동 효과를 좀 더 효율적으로 얻기 위해서는 운동에…
나도 다이어트? 몸무게 보다 실루엣을 보라
체중계의 눈금은 종종 다이어트를 해야 할지의 여부를 결정하거나 건강상태를 평가하는 기준이 된다. 평균 몸무게를 초과하거나 미달하는 경우…
TV보며 뛴다? 트레드밀 운동 실수 6가지
가장 많이 하는 실내 유산소운동 체육관이나 헬스장에서 운동하는 사람이라면 거의 빠지지 않고 이용하는 기구가 트레드밀(러닝머신)이다. 걷기나 달리기를…
몸무게 줄이려면 운동 얼마나 해야 하나?
일주일에 6번, 매회 1시간 가까이... 미국 NBC 방송의 체중 감량 프로그램인 ‘더 빅기스트 루저(The Biggest Loser)’에 참가한…
쌀쌀한 날 몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드
기온이 떨어진다고 해서 마카로니와 치즈, 크림수프로 배를 따뜻하게 할 생각은 하지 마라. 대신 각종 영양소와 항산화제 등이 풍부한…
뱃살 빼려면 복근운동을? 틀린 운동 상식
정확히 알고 해야 효과 있어 운동은 건강을 위해 꼭 필요한 것이다. 하지만 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다…
단거리 육상, 다리 짧고 발가락 길어야 유리
선수와 일반인 비교해보니 2014 인천아시안게임이 막바지 열기를 뿜어내고 있다. 이번 대회에는 아시아 45개국 1만3000여명의 선수단이 참가해 36개…
침 말리는 과도한 운동 치아 손상 위험
운동은 건강한 신체와 정신을 지키기 위한 필수 요건이지만 지나치면 해가 된다. 몸을 혹사시켜 뼈, 관절, 근육 등을 다치게…
치통인 줄 알고 이 뽑았더니.... 뇌 신경통!
하루 한두 차례에 불과했다. 순식간에 스치고 지나간 통증은 입 주위에 벼락이라도 치듯 아프고 발작적이었다. 평소 치과공포증이 있던…