험난한 세상, 행복해지는 비결 10가지
엔도르핀 솟구치게 행복한 마음을 갖는 것은 음식을 먹고 육체적 활동을 하는 것만큼이나 건강에 아주 중요하다. 미국의 건강…
산책
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운동 좋은 줄은 알지만... 뱃살 더 쉽게 빼는 법
뱃살을 빼기 위해 의욕적으로 운동을 시작했다가 이내 그만두는 경우가 많다. 비싼 돈들여 구입한 헬스클럽 회원권을 제대로 활용하지…
워커홀릭이 결국 우울감에 빠지는 이유
일 중독에 빠진 사람을 흔히 워커홀릭이라고 한다. 이들은 ‘새벽별 보기‘를 밥 먹듯이 한다. 새벽에 나갔다가 늦은 밤에…
상식 타파... 다이어트의 새로운 전략 6
식사 후 바로 걷기 등 그동안 나온 살빼기 방법만 해도 수없이 많다. 조금씩 여러 번 먹는 식사법부터 채소를…
눈꺼풀이 대들보... 춘곤증 벗어나려면
무거운 눈꺼풀 이기려면... 낮 기온이 올라가면서 점심을 먹고 난 뒤 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많아졌다. ‘춘곤증’의 계절이다. 이렇게…
종일 머릿속에 음악 뱅뱅...‘귀벌레’ 현상
하루 종일 특정한 음악이 머릿속을 맴도는 때가 있다. 최근에는 1000만 관객을 넘어선 디즈니 애니메이션 겨울왕국 삽입곡 렛잇고(Let…
술 담배 보다 해로운 외로움...이렇게 해소를
요즘 혼자 사는 사람이 늘고 있다. 다양한 이유로 가족과 떨어져 사는 ‘싱글족’도 급증하고 있어 이들을 대상으로 한 상품이나…
봄이 성큼... 환절기, 감기에 걸리지 않는 비결
손만 잘 씻어도... 겨울에서 봄으로 철이 바뀌는 환절기다. 이런 때가 되면 감기에 걸리기 쉽다. 전문가들은 감기를 예방하려면…
해만 지면 안절부절...치매 환자 일몰증후군
규칙적인 생활로 욕구불만 해소 최근 들어 치매를 앓던 노인이 실종되는 사건이 자주 벌어지고 있다. 실제로 치매 환자들은…
즐거웠던, 혹은 피곤했던 연휴 후유증 극복법
피로·스트레스 해소법 연휴에 따른 후유증 없이 월요일 아침을 상쾌하게 시작하려면 어떻게 해야 할까. 설 명절 기간 동안 장거리…