진통일까 복통일까...헷갈리는 임신부
아기를 낳기 직전 주기적으로 반복되는 진통과 다른 종류의 복통이 헷갈려 불안해하는 임신부들이 있다. 진짜 진통은 어떻게 가려낼…
뼈
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불개미, 백수오... 갱년기 증상에 정말 좋은가
갱년기는 폐경을 앞둔 50대 안팎의 여성에게 나타난다. 이유 없이 얼굴에 열이 오르고 붉어지는 안면홍조가 나타나거나, 자다가 갑자기…
걸음걸이가 이상해? 엉덩이 근육을 바꿔보자
●김리나의 굿모닝 필라테스(39) 사람들의 걸음걸이를 보면 얼굴의 생김새만큼이나 참 다양하다. 걸음걸이는 신체 구조와 근육에도 영향을 미친다. 반대로…
요즘 더욱 절실.... 비타민D가 풍부한 식품
어둑어둑할 때 출근해 해가 떨어지면 귀가하는 생활이 반복되는 겨울, 일조량이 줄어들어 햇빛을 통해 보충하는 비타민D의 양이 줄어든다. 결핍된…
“한국서 성형수술, 인생 망쳤다” 중국 ‘시끌’
“한중 합작 TV 프로그램에 참가해 무료로 성형수술을 받은 것이 제 꿈을 꺾을 줄은... 사흘 동안 두 번…
올해 주목해야 할 지구촌 슈퍼푸드 4가지
식품에도 국경은 사라진 지 오래다. 마음만 먹으면 다른 나라에서 생산되는 건강식품을 얼마든지 구할 수 있다. 이에 따라 몸속의…
운동, 얼마나 어떻게 해야 제대로 효과 볼까
러닝머신 위를 느긋하게 걸으며 잡지를 읽는 김태평(가명) 씨와 출근길 바삐 지하철 계단을 오른 뒤 또 다시 건물…
독일제국 광란의 함성 아직도 들리는 듯
●이재태의 종 이야기(29) 나치 광풍의 전초전, 베를린 올림픽 손기정 선수의 마라톤 우승과 이어진 일장기 말소사건으로 더 유명한 1936년…
상체를 비틀어 세우면 복사근이 뻐근...탄탄
●김리나의 굿모닝 필라테스(37) 새해 1월이 벌써 1/3이나 지났다. 작심삼일 하지 않고 새해의 운동 목표는 잘 진행되고 있는가?…
잇단 안전사고... 아이도 알면 좋은 응급처치법
새해가 되자마자 화재를 비롯한 안전사고들이 잇따라 발생하고 있다. 큰 사고를 미연에 방지하기 위해서는 안전규정과 시설의 중요성을 인식하고…