병을 부르는 나쁜 생활습관 3가지
감기와 독감이 기승을 부리는 계절이 시작됐다. 이런 시기에는 비타민C나 아연 섭취 등을 늘리거나 가정 치료제인 에치나 등을 통해…
뼈
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독한 술엔 뼈도 녹는다... 관절 건강 식사법
짠 음식 되도록 피해야 과체중이나 비만의 경우 체중을 지탱하는 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 체중을 조절하여…
우리나라 사람에 특히 부족한 영양소 2가지
국내에서는 무기질 가운데 칼슘이, 비타민 중에서는 비타민 D가 특히 부족한 영양소로 나타났다. 우리 몸의 여러 부위를 만들고…
전립샘암 30년새 10배나... 어떻게 예방할까
전립샘암과 대장암 환자의 국내 사망률이 크게 증가한 것으로 나타났다. 특히 전립샘(전립선) 암 환자는 30년 사이 10.4배나 늘어난…
발기부전 원인? 비타민D 쉽게 얻는 법
햇볕 쬐고 우유, 달걀 등 섭취 최근 미국 존스 홉킨스대 의대 연구팀은 비타민D가 부족한 남성은 충분한 남성에 비해…
“추운 하루 화끈하게 시작” 5분 워밍업
●김리나의 굿모닝 필라테스(73) 출근 전 5분의 지혜 오늘은 24절기 중 스무 번째 절기. 첫눈이 내린다고 하는 소설(小雪)이다.…
전문가들도 매일 꼭 먹는 건강식품 7가지
어떤 음식을 먹는 게 건강에 좋을지에 대해 관심을 갖다보면 영양학자나 영양사들의 식습관이 궁금해진다. 이들은 분명 일반인들보다는 건강한 식사를…
산행 중 삐끗한 발, 툭하면 접질리는 이유
만성 발목불안정증 막아야 늦가을 산행에 나섰다가 부상을 입는 사람이 늘고 있다. 산악사고 중 가장 흔하게 나타나는 증상은…
보기 좋고 몸에 좋고... 제대로 서는 법
●김현진의 굿나잇 요가(71) 우리는 가끔 서 있는 모습만을 보고 그 사람의 성향이나 이미지를 짐작하기도 하는데, 바르게 잘…
청소년 괴롭히는 액세서리 뼈... 부주상골증후군
10명중 1명 꼴로 걸려 직장인 박모씨(38)는 주말이면 한강공원에서 아들(13)과 함께 인라인스케이트를 탄다. 하지만 몇 주 전부터 아들이…