비타민

좋은 것도 넘치면 독, 적당한 아침은?

아침 식탁은 거창한 상차림보다 가볍고 산뜻한 음식이 잘 어울린다. 하루 중 유동식을 가장 선호하는 때가 바로 아침인 이유다.…

문세영 기자

2017-09-22

신체 방어력 높이는 먹을거리 5

본격적인 가을로 접어들고 있다. 전문가들은 “이런 시기에는 몸의 면역력을 높여주는 음식을 자주 먹고 규칙적인 운동과 충분한 수면으로 체력을…

권순일 기자

2017-09-21

만성피로증후군, 식단 바뀌어야 극복

피곤하고 무기력한 날이 매일 반복된다면 만성피로증후군(CFS)이 원인일 수 있다. 이럴 땐 식단 변화가 필요하다. 체력이 고갈된 상태가 이어지고…

문세영 기자

2017-09-21

영양 전문가들이 피하는 음식 4

식품의 영양 등에 관해 과학적인 연구를 하고 지도를 하는 영양학자나 영양사들이 피하는 식품들이 있다. ‘셰이프닷컴’이 이런 영양 전문가들이…

권순일 기자

2017-09-20

암환자는 회 먹으면 안 되나요?

국내외 보고에 따르면 암환자들의 63%가 영양실조를 겪고 있는 것으로 나타났다. 영양실조가 발생하는 원인은 암세포가 자라면서 분비되는 사이토카인이 뇌하수체에…

코메디닷컴

2017-09-16

면역력 ‘쑥’ 궁합 맞는 슈퍼 푸드 5

아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 같은 건강에 좋은 슈퍼 푸드는 독립적으로 섭취하더라도 건강에 이롭다. 그런데 이…

권순일 기자

2017-09-16

카레 속 강황, 적당히 먹어야 건강 효과

강황은 카레 분말에 들어가는 재료다. 카레가 노랗게 보이는 이유는 강황에 함유된 커큐민이 노란색이기 때문이다. 카레가 몸에 좋은 식품으로…

권순일 기자

2017-09-15

주름살 줄이는 쉬운 방법 5

주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 좋지 않다. 주름살이 없어야 깨끗하고 젊어 보이기 때문에 여성은 물론…

권순일 기자

2017-09-15

중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5

여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다. 그렇다면 여성은 나이 들어가면서…

권순일 기자

2017-09-14

비타민 보충제 먹어야 하나요?

소량이지만 우리 몸이 꼭 필요로 하는 물질은? 바로 ‘비타민’입니다. 단백질, 탄수화물, 지방 같은 에너지원은 아니지만 성장, 발달, 체내조직…

코메디닷컴

2017-09-12