자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8
화장실에 가고 싶거나 다리에 쥐가 나거나 악몽을 꾸거나 등… 어떤 이유든 밤에 자다 깨어날 때가 있다. 다시…
불안
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추운 날씨 탓일까? 손이 떨리는 이유 4
손이 바르르 떨릴 때가 있다. 추운 날씨 탓만은 아니다. 차를 마시거나 휴대폰으로 메시지를 보낼 때도 나타난다. 이런 손…
행복을 가로막는 독소 같은 생각 7
긍정적이냐, 부정적이냐 하는 생각의 차이가 삶의 질을 바꾼다. 부정적인 사고는 심장병을 비롯한 신체 질환과 연관을 보인다는 점에서도 그렇다. …
스트레스가 일으키는 건강 이상 증상 5
미국 스탠퍼드대학교 연구팀에 따르면, 짧게는 수분 길게 몇 시간까지 지속되는 스트레스는 면역기능을 강화한다. 하지만 오랫동안 지속되는 만성…
‘관절까지 아프다’…우울증 불러오는 증상들
우울증이라고 하면 보통 마음의 문제라고 생각하지만, 실제로 우울증은 신체에도 영향을 미친다. 따라서 감정에 신경쓰는 만큼 신체 증상에도 관심을…
"차별 경험한 젊은 층, 정신 질환 위험 25% ↑"
신체, 인종, 나이 또는 성별에 대한 차별을 경험하는 젊은 성인은 그렇지 않은 성인에 비해 정신 건강 문제를 다룰…
적은 노력으로 효과 보는 다이어트 4
다이어트에 왕도는 없다. 하지만 약간의 노력으로 효율을 높일 수는 있다. 체중 감량은 노력한 만큼 보상이 따른다. 인생에서…
높아도 낮아도 문제… 혈압 관리하는 법 3
일반인의 정상적인 수축기 혈압(최고 혈압)은 120, 확장기 혈압(최저 혈압)은 80이다. 혈압이 정상 범주에 속하지 않을 때 고혈압…
자주 불안한 신경증 성격, ‘이 질환’ 조심해야 (연구)
불안정하고 신경증적인 성격의 소유자는 치매를 조심해야 할 것으로 보인다. 성격 특성과 알츠하이머병의 연관성을 다룬 연구 결과가 나왔다. 결론적으로…
스트레스와 달라…'번아웃', 어떻게 예방할까?
미국에서 기록적인 숫자의 사람들이 직장을 그만두고 있다. 지난 8월 한달에만 430만 명이 일자리를 떠났다. 뿐만 아니라 복합적 스트레스…