삔 발목 자꾸 삐는 까닭…예방하려면?
한번 삔 발목은 쉽게 또 접질린다. 왜 그럴까? 예방법은 없을까? 미국 ‘뉴욕 타임스’가 전문가에게 물었다. 발목은 복잡한 부위다.…
부상
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꽃놀이 떠나는 봄, 등산 시 주의점은?
전국이 대체로 흐리고 서울과 경기 북부를 제외한 전국에 비가 내릴 전망이다. 강원 높은 산지는 눈이 쌓일 수 있겠고,…
오랜만에 시작하는 운동, '운동 강도 조절'이 우선
겨우내 이불속에서 몸을 웅크리고 보내는 시간이 많았다면 이젠 활동적으로 몸을 움직여야 할 시기다. 날이 풀리고 옷차림이 가벼워지면서 야외활동에 별다른…
퉁퉁 부은 발로 유추하는 건강상 이슈 8
양쪽 발이 모두 붓거나 한 쪽 발만 부어도 걷는데 지장이 생긴다. 대체로 통증도 함께 수반된다. 붓기의 원인은 한 가지로 단정하기…
50세 이후 달리기 통증, 어떻게 예방하나
50대는 '새로운 40대'나 마찬가지다. 시대가 변한 만큼 50대도 '젊다'는 자신감을 가져야 한다. 하지만 동시에 달라진 부분도 인정해야…
가끔 하는 운동이 더 힘든 이유 (연구)
어쩌다 운동을 하면 운동하는 시간이 너무 힘들게 느껴진다. 기분 탓이 아니다. 새로운 연구에 의하면 운동을 적게 할수록 신체에…
쇼핑하는 것도 운동이 될까?
운동하면 떠오르는 명언이 있다. “고통 없이 얻는 건 없다(No pain, no gain)”는 말이다. 하지만 고통(통증, pain)을 무조건…
청력 손상을 일으키는 원인 7가지
만성질환이 있으면 청력에 문제가 생길 가능성이 높아진다. 만성질환이 직접적인 원인은 아니지만 뇌에서 내이로 흐르는 혈액의 흐름에 방해를 받아 이상이 생길 수…
추운 겨울철 안전한 운동을 위한 팁 8
영하의 날씨를 무릅쓰고 야외에서 운동하는 일은 쉽지 않다. 하지만 힘들어도 추위 속에서 운동하는 것은 건강한 활동이 될 수…
자꾸 한쪽 발목만 삐끗한다면 '이것' 의심
운동 중 입는 가장 흔한 부상이 발목을 삐는 것이다. 계단이나 울퉁불퉁한 자갈길 등에서 발을 헛디뎠을 때 발생하는…