건강, 당당, 아름다움까지...몸의 이상적 각도
어깨를 움츠린 채 걸어 다니거나 등이 구부정한 자세로 앉아있으면 자신감이 없고 위축된 사람처럼 보인다. 또 이 같은…
디스크
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배 내밀고 팔자걸음으로 걷다간... 척추 ‘휘청’
노르딕 워킹으로 교정 가능 걸음걸이는 척추 건강 상태를 나타내는 몸의 신호다. 허리 디스크(추간판 탈출증) 유발 원인의 80%…
집 앞 공원 등의 운동기구, 잘못 쓰면 큰 탈
잘못하면 척추 관절에 독 요즘은 집 앞 공원만 나가도 헬스장 부럽지 않다. 자전거, 스테퍼 등 유산소 운동부터…
정장에도 백팩.... 백팩 제대로 꾸리고 메는 법
요즘 백팩 전성시대다. 등산객의 전유물이었던 배낭을 말끔히 양복을 차려입은 회사원들도 메고 다닌다. 등에 메는 가방인 백팩(backpack)이다. 중고등학생이나…
20대 청춘이 허리 부실... 척추분리증 조심
휴학생 서모씨(22)는 고등학교 때부터 오래 앉아 있으면 허리가 아팠지만 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 군 입대 후 훈련과…
오다리 짝다리, 볼품도 없지만 방치하다간....
척추·관절 건강에도 영향 각선미야 말로 미인의 조건 중 하나다. 다리가 곧게 뻗어 있으면 치마든 바지든 더 예뻐…
자신도 모르게 뒷목을 자주 잡으신다면...
뒷목 잡는 일 잦아졌다면...건강 주의! 목 디스크 발병할 수도 예상치 못한 접촉사고가 발생하거나 충격적인 사실을 접했을 때, 하루…
허리 아프면 다 디스크? 잘못된 허리 상식
한국인이라면 누구나 경험해 봤을 허리 통증. 고교시절에는 대학입시를 준비하느라 아침부터 밤 늦은 시각까지 의자에 앉아서 공부를 하다보면 허리에…
30분이면 스트레스 쫙~, 낮잠의 건강학
낮 기온이 높은 열대기후의 나라에서는 점심식사 후 낮잠은 오랜 문화가 됐다. 스페인의 전통문화인 낮잠을 시에스타라 하는데, 과거…
허리 무릎 안 좋은 사람 휴가, 산보다 바다로
바닷물, 햇빛, 모래찜질 등 도움 척추, 관절 질환이 있는 사람은 휴가지 선정에도 주의를 기울여야 한다. 뼈 건강에…