[오늘의 건강]
“무더위 꺾였지만”...여전히 덥다면 ‘이 색깔’ 옷 입어라?
오늘은 전국에 구름이 많을 전망이다. 기상청에 따르면 아침 최저기온은 20∼25도, 낮 최고기온은 29∼33도다. 미세먼지 농도는 전 권역이 ‘좋음’ 수준을 보이겠다.
오늘의 건강= 무더위는 한풀 꺾인 듯하지만 여전히 땀이 흐르는 날씨다. 한낮에는 햇빛이 강하게 내리쬐면서 짧은 야외활동을 하더라도 쉽게 더워진다. 얼마 남지 않은 여름, 조금이라도…
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더위
열사병 피하려면 수분 많고 영양소 풍부한 우유를...체온 조절 어려운 어린이와 노인에게 효과적
40℃ 찜통더위...체온 조절에 ‘이 음료’가 딱이라고?
40℃를 넘나드는 찜통더위가 계속되며 열사병 등 온열질환 피해가 늘고 있다. 장시간 뜨거운 햇볕에 노출돼 땀을 많이 흘리면 장기 기능이 떨어진다. 이때 체온 조절 능력이 저하되면 몸의 온도가 비정상적으로 높아지고 두통, 어지러움, 의식 저하 등을 유발하는 열사병으로 이어질 수 있다.
열사병이 심하면 경련이나 시야가 흐릿해지는 증상까지 나타난다.…
“더위 먹은게 아니다?” 갱년기 여성…여름이 더 힘든 이유
52세 여성 A 씨는 최근 들어 유독 땀을 많이 흘리며 안면홍조가 나타나면 쉽게 가라앉지 않아 스트레스를 받고 있다. 밤에도 더위 때문에 잠들기 어렵고 자주 깨, 낮에도 피로감을 많이 느꼈다.
“더위를 먹었다”는 생각에 병원을 찾았더니 갱년기 증상 때문이라는 진단을 받았다. 갱년기가 왔다는 건 알았지만, 이렇게 심할 줄은 몰랐다.
특히 고온…
[오늘의 건강]
“삼계탕 한 그릇 뚝딱?”...복날이라도 ‘이런 사람’은 주의해야
오늘은 무더위가 이어지는 가운데 가끔 구름이 많겠다. 기상청에 따르면 이날 아침 최저기온은 서울 27도등 21∼27도, 낮 최고기온은 29∼35도다. 미세먼지 농도는 전 권역이 ‘좋음’~‘보통’ 수준일 전망이다.
오늘의 건강= 오늘은 여름 무더위의 막바지인 말복이다. 예로부터 복날에는 더위를 이겨내기 위해 고단백 식품으로 만든 보양식을 먹으며…
[노윤정 약사의 건강교실]
"자외선은 탈모의 적" …여름철 머리카락 지키려면?
유독 여름만 되면 머리카락이 더 많이 빠진다고 말하는 사람들이 있다. 단순히 느낌은 아니다. 여름철에는 다양한 요인으로 두피와 모발 건강에 문제가 생겨 탈락 모발의 숫자가 증가하기 때문이다. 여름철 모발탈락이 증가하는 이유와 두피 건강 관리에 도움 되는 약, 그리고 영양제를 알아보자.
강한 자외선, 늘어난 땀과 피지에 의한 두피의 염증으로 증가하는…
[오늘의 건강]
고양이도 열사병에 걸릴 수 있다? '이 증상' 나타나면 위험
전국에 폭염특보가 발효된 가운데 최고 체감온도가 35도 안팎으로 올라 매우 무덥겠다. 남부지방과 제주도에는 소나기가 내리는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 23∼28도, 낮 최고기온은 31∼35도로 예보됐다.
오늘의 건강= 매년 8월 8일은 ‘세계 고양이의 날’이다. 국제동물복지기금(IFAW)이 고양이 인식 개선, 유기묘 입양 홍보 등을 위해 2002년…
[오늘의 건강]
“입추에도 찜통 더위”...열대야에 꿀잠 자려면 ‘이것’ 금물
가을을 알리는 절기인 입추인 오늘은 전국 대부분 지역에 찜통 더위가 이어지겠다. 기상청에 따르면 이날 아침 기온은 24~28도, 낮 기온은 30~35도로 평년보다 조금 높을 전망이다. 미세먼지 농도는 전 권역이 ’좋음‘~’보통‘ 수준일 것으로 보인다.
오늘의 건강= 절기상 입추지만 무더위 기세가 꺾이지 않고 있다. 푹푹 찌는 날씨와 열대야까지 계속되고…
여름철 주의해야 할 일사병…의심되면 즉시 그늘로 가 휴식 취해야
"너무 더운데 땀이 안난다?"...햇볕에서 '이 3가지' 신호 주의하라!
폭염이 이어지고 있다. 이런 더위에 신경 써야 할 것이 온열질환이다. 여름철 폭염이 지속되면서 체온이 증가해 나타나는 질환으로 일사병, 열사병, 열경련, 열실신 등이 있다. 그 중 일사병은 고온의 환경에 노출되어 심부 체온이 섭씨 37도에서 40도 사이로 상승하여, 적절한 심박출을 유지할 수 있으나 중추신경계 이상은 없는 상태다.
이 가운데 평소…
온열질환 발생하면 하던 일 멈추고 몸 시원하게 해야
올해 온열질환자 1000명 눈앞... "물 자주 마시고 낮에 외출 자제"
올해 폭염 때문에 발생한 온열질환자가 작년보다 소폭 증가한 가운데 1000명 돌파를 눈 앞에 뒀다. 보건당국은 충분한 물 섭취, 낮 시간 외출 자제 등 적극적인 관리·예방을 당부했다.
온열질환이란 열 때문에 발생하는 급성질환으로, 고온의 환경에 장시간 노출될 때 △두통 △어지럼증 △근육경련 △의식저하 등 증상이 나타난다. 방치하면 사망까지 이어질 수…
"미주신경성 실신 예방하려면 더위 피하고 물 충분히 마셔야"
멀쩡하다 갑자기 픽 쓰러져...여름철 '이 병' 더욱 조심!
#직장인 A씨(55세·여)는 여름에도 밖에서 서서 일하는 시간이 많다. 어느날 지하철을 타고 있던 A씨는 식은 땀이 나고 핑 돌더니 자리에서 쓰러졌다. 응급실에 와서야 그는 다행히 정신을 찾을 수 있었다. 여름철 온열질환 때문이었다고 생각했지만 '미주신경성 실신'이라는 생소한 진단을 받았다.
미주신경성 실신은 가장 흔한 실신 유형으로 '신경 심장성…
더위에 식욕도 감소?... 여름이 ‘다이어트 적기’, 성공하려면?
기온이 오르는 초여름에는 다이어트에 도전하는 사람들도 늘어난다. 수영복에 반팔, 반바지 등 노출이 심해지면서 아무래도 몸매 관리에 예민해지기 때문이다. 더운 여름에는 땀이 많이 나는데, 보통 활동량은 증가하고 반면에 식욕은 줄어들게 된다. 더위에 지쳐 시원하고 달달한 음식을 찾게 되지만, 무더위에는 기름진 음식을 찾는 식욕이 줄어들기…
다이어트에다가 소화에도 좋은 오이의 장점
살 빠지고 피부 '촉촉'…오이를 먹어야 하는 이유 6가지
오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있는데, 오이를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 알아본다.
1. 수분 공급
미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을…
[오늘의 건강]
여름 감기인줄 알았는데…에어컨 속 '이 균' 때문?
서울·경기 등 수도권을 중심으로 30도를 웃도는 더위가 예상된다. 남부지방은 강한 비가 이어지겠다. 아침 최저기온은 20~23도, 낮 최고기온은 25~31도로 예보됐다.
오늘의 건강= 본격적인 무더위에 오랜만에 가동한 에어컨에서 퀴퀴한 냄새가 난다면? 가장 먼저 의심해볼 만한 원인은 곰팡이다. 곰팡이는 불쾌한 냄새는 물론 천식·비염과 같은 알레르기…
단독·노후·밀집 시설, 폭염에 더 취약
우리 집 왜 푹푹 찌나 했더니…남향이라서?
국내에서는 1980년대 이후 30년 동안 여름 폭염일수가 평균 7.4일에서 14.5일로 증가했다. 이에 따라 정부는 2018년 9월 ‘재난 및 안전관리 기본법’ 제3조에서 폭염을 자연 재난으로 규정했다.
2018∼2021년 사이 온열질환 사망자는 전체 자연 재난 중 67%(146명)를 차지한다. 특히 2018년에는 온열질환 사망자 48명 중…
일부 약물, 더위에 복용 시 더 주의 기울여야
폭염 날씨, 혹시 '이 약' 먹고 나갔다?...쓰러질 수도 있어요!
본격적인 더위가 시작됐다. 많은 사람들이 어떻게 더위를 이겨낼까 고민하는 가운데 전문가들은 고혈압, 알레르기, 정신건강 질환 치료에 사용되는 약물을 비롯해 특정 약물을 복용하는 사람들에게 각별한 주의를 기울일 것을 당부하고 있다.
이런 약물이 더운 날씨에 신체의 수분을 유지하거나 효율적으로 체온을 조절하기 어렵게 만들 수 있기 때문이다. 미국…
노약자와 어린이는 더 숙지해야
운동은 아침 일찍? 생활 속 일사병 예방법 6
한낮기온이 30도까지 오르면서, 본격적인 여름이 시작됐다. 이럴 때 노약자와 어린이는 특히나 더 조심해야 하는데, 무더위가 이어지면 열로 인하여 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 일사병에 걸리기 쉽기 때문이다. 심지어 야외에 있지 않아도 일사병에 걸리는 일이 발생하는데, 다음은 일사병을 예방하기 위해 기억해야 하는 6가지 방법이다.…
심장 과부하로 부정맥 발생 늘어…돌연사 위험 급상승
폭염에 심장도 열받아…두근거리고 어지러우면 어떻게?
서울을 비롯해 전국 대부분 지역에 섭씨 35도를 넘나드는 불볕더위 폭염이 기승을 부리고 있다. 이미 남부지방뿐 아니라 중부지역에까지 기상청의 폭염특보가 발효됐다.
인체는 30도 내외의 고온다습한 환경에만 노출돼도 체온중추의 방어 기능이 작동해 땀을 흘리고, 모세혈관에 더 많은 혈액을 보내 뜨거워진 피부 온도를 낮추기 위해 심장 박동이 빠르고 강해진다.…
겨드랑이에는 냄새 유발하는 땀샘인 아포크린샘 존재
[건강먹방] 유독 겨드랑이 냄새 심하다면...범인은 '이 음식'?
먹는 음식에 따라 몸에서 뿜어내는 냄새도 다르다. 요즘처럼 땀이 많이 나기 시작하는 계절에는 몸에서 냄새가 나기 쉽다. 특히 땀이 잘 나는 겨드랑이는 많은 이들의 고민거리다. 특정 음식이 겨드랑이 냄새를 심하게 만든다는데...,
우리 몸의 대표적인 땀샘은 △에크린샘 △아포크린샘 두 가지다. 에크린샘에서 나오는 땀은 무균 무취다. 아포크린샘을 통해…
고온에서 몸이 열받으면 기능 이상...폭염 속 몸 이상반응 나타나면 즉시 휴식, 수분섭취해야
"벌써 34도? 몸도 뜨거워진다!"...더울 때 체온 '이렇게' 조절하라
6월인데 뜨겁다. 한여름이 되기 전임에도 들끓는다. 11일 대구는 낮 최고 기온이 34도, 서울 역시 31도로 올해 최고 수은주를 찍었다. 가장 더운 한해가 될 것으로 예상되는 가운데 폭염 속 건강도 미리 잘 챙겨야할 것으로 보인다.
더운 환경에서는 몸이 먼저 반응한다. 다양한 메커니즘을 통해 체온을 조절하려는 움직임이다. 가장 먼저 땀샘이 활성화돼…
수분 많은 여름철 과일도 유의... 심혈관질환 부를 수도
신장건강 나쁘다면?...무턱대고 물 마시다 심장마비 위험!
화요일인 4일은 전국이 대체로 맑겠으며 남부 지방은 가끔 구름이 많겠다. 아침 최저기온은 10∼17도, 낮 최고기온은 21∼29도로 예보됐다. 미세먼지 농도는 전국이 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다.
오늘의 건강 = 올해는 6월부터 무더위가 예고된 만큼, 충분한 수분 섭취가 강조되고 있다. 여름철에는 땀 배출이 많아 충분한 물을 마시지 않으면 온열…