뱃살은 빼고, 허벅지 살은 놔둬라
신체 지방은 그 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있다. 피하지방은 피부 밑 지방을, 내장지방은 몸속 장기를 둘러싸고…
단백질
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참외, 사과...껍질도 먹어야 하는 이유
과일 껍질에 몸에 좋은 항산화 성분이 많다는 사실이 알려지면서 껍질을 선호하는 사람들이 늘고 있다. 물 또는 과일용 세척제로…
수능 D-100, 수험생에게 좋은 먹거리 4
2018학년도 대학수학능력시험이 100여 일 앞으로 다가왔다. 수험생은 오는 11월 16일 치러지는 수능을 위해 무더위 속에서도 긴장감을 늦추지 않고…
피로, 안절부절…철분 부족 증상 10
철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어 가장 중요한 성분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다.…
치매, 시작 단계에서 발견-관리 필요
치매는 기억력, 주의력, 계산력, 언어기능, 시공간 능력과 판단력을 포함한 뇌의 전두엽 집행기능에 장애가 발생해 일상이나 사회생활을 하는데 어려움을…
야간 조명, 우울증 위험 증가시켜
전자기기가 없으면 생활이 안 되는 요즘 같은 시대에는 야간에도 TV나 컴퓨터 앞을 지키고 있거나 스마트폰을 놓지 못하는 경우가…
방학 맞은 우리 아이, '폭풍 성장' 꿈꾼다면…
여름방학이 시작됐다. 이즈음이 되면 부모는 고민거리가 늘어난다. 자녀들이 집에 있는 시간이 많아지면서 조미료 범벅의 가공식품과 과자 그리고 인스턴트식품만…
건강에 좋지만...잘 안 먹는 슈퍼 푸드 5
비용 대비 영양상 효과가 크려면 슈퍼 푸드를 선택해야 한다. 바나나, 달걀, 브로콜리 등이 이에 속한다. 그런데 비타민과 미네랄이…
채소와 과일은 가장 안전한 항산화 식품
산화 방지제보다는 과일-채소 섭취로 위험 최소화해야 항산화는 산화의 억제를 의미합니다. 호흡하여 몸에 들어온 산소는 몸에 이로운 작용을 하지만…
맛있게 먹어도 좋아! 뱃살 튜브 빼주는 음식 5가지
휴가 시즌을 앞두고 다이어트에 대한 관심이 뜨거워지고 있다. 단기간에 효과를 얻길 원하는 사람들은 마냥 굶거나 1일 1식, 원…