“지하철에 '이 자세' 많아"...결국 골반 틀어지고 디스크 위험까지, 뭘까?
무심코 반복하는 습관 하나가 몸 전체 균형을 무너뜨릴 수 있다. 의자에 앉으면 자연스럽게 다리를 꼬는 사람들이 많다. 편안함을…
다리꼬기
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거북목 교정 스트레칭법 3가지
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면 목이 구부정하게 앞으로 나오는 거북목이 되기 십상이다. 하루 종일 컴퓨터 모니터를 쳐다보는 사무직 종사자나 컴퓨터 게임을…
의식하지 못했던 건강을 해치는 습관 8가지
혈전·마비·위산 역류 등 유발 잘 먹고, 운동하고, 잠도 잘 자는 데 자신도 모르게 건강이 나빠질 수 있다. 평소…
양다리 번갈아 꼬면… 꼰 다리 문제 없어질까
장시간 의자에 앉아 업무를 보는 직장인들은 다양한 척추 질환을 겪고 있다. 대부분 잘못된 생활습관과 자세 때문이지만 이런 사실을 알지 못하는 경우가 많다. 다리를…
툭하면 다리 꼬는 당신, 골반 척추도 꼬인다
임신과 출산에도 영향 의자에 앉기만 하면 이내 다리를 꼬는 사람들이 있다. 두 다리를 가지런하게모으고 앉는 것이 힘들거나, 쩍 벌어지는…
다리 퉁퉁 붓고 쥐나는 이유, '골반' 변형 때문?
사무실에서 오후시간이 지나면 여직원들이 자리에 앉아 종아리 마사지를 하는 것을 어렵지 않게 볼 수 있다. 이는 서있거나 앉아있는…
척추측만증 유발하는 자세 vs 예방하는 자세
척추측만증은 척추의 휘어짐이 회전을 동반해 골반 및 어깨 등 신체가 전반적으로 뒤틀리는 양상을 보이는 질환이다. 척추측만증에 대한 관심이 높아지면서, 이에 대한 경각심이…
이러다 무 다리 될라... 다리 부종 없애는 법
하루 종일 한 자세로 앉거나 오래 서 있는 직업을 가진 여성은 하체 정맥의 압력이 높아지고 하체부위 혈액 순환 정체현상이…