실명 위험 높이는 안질환 3가지와 예방법
소리 없이 찾아와 실명까지 이르게 한다. 무서운 안질환 3가지가 있다. 황반변성, 녹내장, 당뇨망막병증은 ‘3대 실명질환’으로 알려져 있다.…
눈
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“바쁠 땐 운동 5분만 해도 효과”
나이가 젊고 건강하면 운동의 필요성을 크게 실감하지 못한다. 안 하면 안 할수록 움직이기 귀찮아져 점점 안하게 되는…
혈압을 쉽게 낮출 수 있는 방법 3가지
고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는 이유는 여러 가지 합병증 때문이다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장,…
우리의 자세를 유지해주는 ‘항중력근’
●김리나의 굿모닝 필라테스(87) 항중력근을 아시는지? 말 그대로 ‘중력’에 ‘저항’하는 ‘근육’으로, ‘중력방향에 대항하여 직립 자세를 유지하기 위해 작용하는…
미네르바의 부엉이는 황혼이 저물어야 그 날개를 편다
●이재태의 종 이야기(54) 부엉이 이야기 어둠 속에서도 목표물을 정확하게 낚아채는 암흑 속의 포식자, 정성스레 키워준 새끼가 성장한 뒤에는…
“당류, 탄수화물 섭취 늘면서 중년 비만 급증”(연구)
우리나라 중년 남성들(40대)의 식습관을 관찰한 연구결과가 나왔다. 사탕과 초콜릿, 아이스크림 등 당류의 섭취는 꾸준히 늘고, 라면-빵-과자류 등…
오렌지보다도 비타민C 함량 높은 7가지
비타민 C가 많이 든 음식하면 가장 먼저 떠오르는 건 톡톡 터지는 상큼함이 매력인 오렌지다. 그런데 우리가 평소…
감기로 알았다가 위험할 수 있는 병 3가지
요즘 한낮의 무더위를 의식해 창문을 열어놓고 잠을 자다 감기에 걸리는 사람들이 많다. 일교차가 심하면 면역력이 약해져 호흡기 질환에…
남자들도 모르는 생식기에 대한 정보 12가지
내 생식기는 정상일까? 부러질 수도 있을까? 가끔 남자들이 품는 의문이다. 미국 의료포털 웹엠디의 '남자들도 모르는 생식기에 대한 정보…
푸른색 조명, 편두통 악화시킨다
편두통을 완화하는 방법을 찾는데 한 줄기 빛이 될 연구결과가 나왔다. 미국 보스턴 BIDMC(Beth Israel Deaconess Medical Center)가…