“명상은 치매 예방 탁월?”… ‘이것’ 지켜야 확실한 효과
명상 효과를 좌우하는 핵심 요인이 ‘호흡 속도’일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 의도적으로 호흡 속도를 늦추며 실시한 마음챙김…
노르아드레날린
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꿈 기억하려면 잠자기 전 물 마셔라? ...자주 깨면 꿈 기억력 높아
사람은 대부분 꿈을 꾸지만 잘 기억하지 못한다. 잠에서 깬 직후 비교적 선명하게 떠오르던 꿈 속 장면도 감쪽같이 기억에서…