노화 멈춰! 무릎과 허리 살리는 짐볼 운동
나이가 들면 누구나 퇴행성 질환을 경험하게 된다. 퇴행성 질환은 잦은 사용이나 노화로 몸의 기관이 기능이 떨어지며 발생한다. 특히…
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욱신욱신 어깨 통증…치료 후 재발 막으려면 운동 필수
매년 200만 명 이상이 어깨질환으로 병원을 찾고 있다. 특히 어깨질환 환자들은 코로나19 감염병이 시작된 지난 2020년 이후로 꾸준히…
디스크는 치료가 시작 “운동 통한 관리가 가장 중요”
허리디스크 질환으로 병원을 찾는 사람들이 많다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 허리디스크 질환으로 병원에 다녀간 환자는 연간 200만 명에 달한다.…
하루 '5분' 투자로 건강한 허리 되찾자
허리 통증은 살면서 한 번쯤은 겪어봤을 만큼 흔한 증상이다. 허리 통증은 넘어지거나 부딪히는 외상을 제외하면 대개 평소 잘못된…
어깨 운동, ○○ 이용하면 안전하고 효과 높아
최근 많은 온라인 매체를 통해 집에서도 쉽게 운동을 따라 할 수 있게 됐다. 외형을 가꾸는 것은 물론 건강을…
비뚤어지는 10대 아이 허리…척추측만증 예방 운동은?
척추질환은 대부분 퇴행성 질환으로 30대 이상에서 많이 발생한다. 하지만 10대 성장기 아이들이 주의해야 할 척추질환이 있는데, 바로…
천근만근 무거운 목… 디스크 예방하는 근력 강화 운동
목 디스크 질환으로 병원을 찾는 환자는 연 간 100만 여명에 달한다. 특히 목 디스크 질환은 퇴행성 척추 질환임에도…
가벼운 충격에도 골절... 튼튼한 뼈 만드는 근력운동은?
매년 골다공증 환자가 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에서 발표한 자료에 따르면 골다공증 환자는 2016년 80만명에서 2020년 100만명을 넘어서며 매 년…