황사 시즌... 마스크 살 때 ‘이것’ 꼭 확인
잦은 황사와 미세먼지가 예상되는 봄엔 주의할 것이 한두 가지가 아니다. 황사와 미세먼지와 같은 대기오염물질은 호흡기를 통해 각종…
과일
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“먹어도 살 안 찌게”... 기초 대사량 늘리기
●김리나의 굿모닝 필라테스(45) 똑같이 먹고 똑같이 운동해도 개개인이 가지고 있는 기초대사량에 따라 체중조절의 결과가 달라질 수 있다.…
![[건강슬라이드] 날것으로 먹어야 좋은 6가지](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2015/03/13/c_km601/1-1.jpg "[건강슬라이드] 날것으로 먹어야 좋은 6가지")
[건강슬라이드] 날것으로 먹어야 좋은 6가지
①견과류=사람들은 기름에 볶은 견과류의 맛을 더 좋아할 수 있다. 하지만 요리과정을 거치면서 몇몇 영양소가 감소한다. 가령 캐슈(열대…
![[건강슬라이드] 봄철 슈퍼푸드 8가지](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2015/03/13/c_km601/3-1.jpg "[건강슬라이드] 봄철 슈퍼푸드 8가지")
[건강슬라이드] 봄철 슈퍼푸드 8가지
호두 마음을 안정시키는 데 좋은 식품. 호두에는 신체가 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌을 만들어내는 데 필요한 아미노산의 일종인…
3월은 죽음의 달? 급격한 기온차 사망 속출
봄을 시샘하는 꽃샘추위로 전국이 움츠러들고 있다. 환절기 급격한 기온차는 심혈관에 무리를 준다. 통계청 자료를 보면 지난 2013년…
소금, 설탕, 커피... 건강에 좋은 하루 섭취량
생선은 1주일에 2~3마리 거의 매일 먹거나 마시는 소금, 설탕, 커피 등 주요 식품은 어느 정도 섭취해야 건강에…
‘주스 대신 물’ 다이어트 성공 요령 4가지
매일 10분만 운동해도 살을 빼는 것은 쉬운 일이 아니다. 하룻밤 사이에 성취할 수도 없으며 실천해야 할 게 한두…
살 빼고, 성격도 좀 고치고...두통 줄이는 법 7
강박적 성격도 고쳐야 치명적인 질병은 아니지만 두통이 심하면 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할…
고기 먹고 지방도 섭취하는 ‘신난 다이어트식’
다이어트를 할 때 닭가슴살이나 드레싱을 뿌리지 않은 샐러드만 고집할 필요는 없다. 맛있는 음식을 먹으면서도 체중을 감량하고 건강을…
‘더웠다 추웠다’ 환절기...대사 촉진 식품 6
지방 태우고, 혈당 안정시키고... 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 환절기에 좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까.…