비만 오면 왜 허리, 관절이 아플까
봄비에 젖은 연휴가 모두에게 반갑지만은 않다. 관절통과 신경통을 겪는 노인들은 비만 오면 허리, 무릎, 어깨가 쑤시거나 관절…
걷기
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손발톱 곰팡이, 치료 어려워도 예방은 쉽다
종종 누렇게 변하는 손톱이나 발톱, 대수롭지 않게 넘겨도 될까. 속단하기는 이르다. 손톱 변색의 50% 정도가 곰팡이 감염…
매일 30분 빨리 걷기, 우울증 날린다
봄철에는 우울증이 깊어진다. 우울증은 우울한 감정에서 시작된다. 그런데 이런 우울감을 떨치기 위해서는 하루에 30분 정도 걷기 등…
혼자 조용히 할 수 있는 운동 4가지
건강을 위해 운동을 해야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그렇다면 반대로 운동을 안 하면 어떻게 될까. 여러…
발기부전약, 고산병 예방-치료에도 ‘특효’
전문 산악인이 아닌 일반인이 해발 2400m가 넘는 산을 오르면 고산병을 겪기 쉽다. 지난 26일(현지시간) 직원들과 히말라야 칼라파타르를…
백조가 미끄러지듯... 둔부-복근 이용 허리 풀기
●김리나의 굿모닝 필라테스(85) 아직 일교차가 크지만 한낮의 햇볕은 겉옷을 하나둘 벗어젖히게 만들기에 충분하다. 바야흐로 본격적인 운동시즌인 것이다.…
잘못 걸으면 되레 골병... 제대로 걷는 법
걷기는 누구나 즐길 수 있는 유산소 운동이다. 혈액순환을 촉진하고 체지방을 감소시키며 정신건강을 개선하는 효과가 있다. 하지만 잘못된…
허벌난 호기심... 세계인 ‘삶의 질’을 높인 의사
전남대병원 비뇨기과 박광성 교수(56)는 매일 아침 병원에서 ‘Sex’가 키워드인 논문들을 보며 일과를 시작한다. 국제성의학회의 학술지 《섹슈얼 메디신》과 대한비뇨기과학회지의…
운동 한다고 하는데... 팔뚝 살 안 빠지는 이유
운동을 제법 한다고 생각하는데도 팔뚝 살이 좀처럼 빠지지 않아 고민하는 여성들이 적지 않다. 이런 고민이 들 땐…
당분은 마약? 중독에서 벗어나는 법 4
현대에서 카페인이나 수면제, 알코올 중독만큼 늘어나는 것이 당분(설탕) 중독이다. 연구에 따르면 당분 중독은 약물 중독과 비슷한 증상을…