찜통더위 속 여름 감기 걸리는 이유는?
찜통더위가 기승을 부리고 있는 가운데 감기에 걸려 고생하는 사람이 증가하고 있다. 이처럼 여름 감기가 늘고 있는 것은 열대야로…
걷기
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하루 1000걸음 더 걸었을 때 일어나는 효과는?
매일 1만 걸음씩 걷는다면 체중 조절과 건강 개선에 상당한 도움이 된다. 그런데 사무직에 종사하면서 출퇴근까지 앉아 이동하는 생활패턴을…
가벼운 운동, 임신성 당뇨와 고혈압 막는다.
임신부가 일주일에 세 번 정도 가벼운 운동을 하면 임신성 당뇨를 막고, 혈압도 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 노르웨이…
계란마사지?...퍼런 멍 없애는데 좋은 방법
멍은 넘어지거나 외부의 충격을 받아 피부 바로 아래에 있는 모세혈관이 터지면서 생긴다. 모세혈관에서 새어나온 피가 피하조직에 고이면서 뭉치게…
젊은 여성, 20분만 운동해도 심장병 감소
젊은 여성들은 일주일에 150분, 즉 하루에 20여분만 운동해도 심장질환 위험이 25% 감소한다는 연구결과가 나왔다. 미국 존스 홉킨스 의과대학…
“얘야 비온다” 흐리면 무릎이 아픈 과학적 이유
흐리고 비가 오면 온몸이 아프다는 사람이 많다. 비가 오기 전부터 삭신이 쑤신다는 사람도 있어 ‘일기 예보관’ 역할도 한다.…
후텁지근한 날씨, 불면증에 대한 오해와 진실
후텁지근한 날씨 탓에 밤잠을 못 이루는 사람들이 많다. 열대야가 원인일 수 있지만 평소에도 잠자리에서 뒤척이는 경우가 잦다면 불면증을…
물 꼭 하루 8잔 마셔야 하나? “블랙커피도 도움”
후텁지근한 날씨가 이어지면서 음료수를 찾는 사람들이 많다. 하지만 설탕이나 액상과당 등이 많이 든 에너지음료나 탄산음료 등은 체중증가의…
무리한 다이어트 위험, 뼈 건강법 5가지
삼시세끼를 하루 한 끼로 줄이는 절식과 이마저 한 가지 과일로 때우는 원푸드 다이어트를 무리하게 병행하다간 병원 신세를…
휴일 몰아서 하는 운동은 위험, 시간대별 운동법
“새벽 운동이냐, 저녁 운동이냐” 많은 사람들이 운동 시간대를 놓고 고민하고 있다. 건강을 위해 운동은 하고 싶은데 시간을…