납작한 배 만들려면...걷기 운동 어떻게?
걷기가 건강에 좋다는 것은 매우 자명한 사실이다. 에너지를 북돋우고 지방을 태우고 심장을 강화한다. 15분만 걸어도 혈당 수치 조절과…
걷기
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운동해도 안 빠지는 살, 도대체 왜?
체중 감량을 하다보면 어느 순간 슬럼프가 찾아온다. 체중계에 올라설 때마다 조금씩 줄어드는 수치를 보던 기쁨이 사라지면 다이어트 포기로…
칼로리 소모 60% 늘리는 운동법
운동에 서툴면 효율적으로 칼로리를 소모하기 어렵다. 몇 가지 간단한 변화만으로도 운동 효과와 신진대사를 높일 수 있으므로 이런 방법을…
노인, 빨리 걸어야 오래 산다
일주일에 한번 빠르게 걷는 운동을 하면 노인 여성의 조기 사망 위험이 70%까지 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드…
파킨슨병, 적절한 관리로 극복 가능
파킨슨병은 난치병이라는 이미지가 강해 진단을 받고난 환자들은 완치에 대한 희망을 저버리는 경우가 많다. 그러나 초기에 관리를 철저히 한다면…
계단으로 건강을 지켜보세요
지난주 신고리 5·6호기 공론화위원회에서 신고리 5·6호기 건설은 재개하지만 탈원전 정책을 추진하는 권고안을 발표했습니다. 오늘 정부에서 후속 조치를 발표한다고…
일단 걸으면 오래 산다
하루 1만보 이상을 걷지 않더라도 자주 걷는 습관을 가진 사람은 주로 앉아 있는 사람에 비해 사망 위험이 크게…
O자 형의 오다리, 어떻게 대처할까
퇴행성관절염 초기에는 무릎이 시큰거리는 정도지만 질환이 진행되면 점차 통증이 심해진다. 또한 무릎 안쪽 연골이 닳으면 다리가 O자로 변형…
걷기와 달리기, 내게 더 맞는 운동은?
걷기는 신체와 미용, 건강을 위해 할 수 있는 좋은 운동 중 하나로 꼽힌다. 한 걸음 한 걸음 옮길…
뱃살 고민에서 벗어나는 방법 4
뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원인이 될…