약 안 먹고 혈압 낮추는 뜻밖의 방법 5
미국 하버드 대학교 연구팀에 따르면, 혈압은 미국인 사망 원인의 15%를 차지한다. 고혈압은 대개 증상이 없지만 심장마비와 뇌졸중은 물론…
걷기
3,858 개의 기사가 있습니다.
식사 후 15분만 걸어도 당뇨 예방 (연구)
걷기 운동은 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동이다. 운동을 처음 시작하는 사람,…
남성 노인, 뼈 건강에 주목하라 (연구)
여성의 골다공증 문제에 가려져 주목받지 못했던 노년기 남성의 뼈 건강에 대한 두 가지 최신 연구가 발표됐다. 캐다나 맥길…
"뱃살 빼려면 복근 운동?" 잘못 알고 있는 운동 정보 3
운동은 건강을 위해 꼭 필요한 것이다. 하지만 전문가들은 "무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고…
저녁 산책으로 혈당 낮춘다 (연구)
혈당에 문제가 있다면 저녁 식사 후에 산책을 하는 것이 좋겠다. 텔레비전을 켜는 대신 현관을 나서라. 단, 10분의 짧은…
기억력 개선하는 하루 10분 운동법 (연구)
하루 10분 가벼운 운동으로 기억력이 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 대학교 어바인 캠퍼스 연구진은 간단한 운동으로 뇌에서…
10대부터 60대까지...나이 맞춤형 운동 6
건강은 건강할 때 지켜야 한다. 이를 위해 좋은 방법 중 하나는 건강 검진을 받는 것이다. 한국보건의료연구원에 따르면, 건강…
10분 만에 끝내는 효과 만점 걷기 운동
걷기 운동은 가장 부담 없이 할 수 있는 운동인 동시에 효과까지 확실한 운동이다. 하지만 바쁜 현대인은 걷기 운동을…
윗몸 일으키기, 얻는 것보다 잃는 게 많다
탄탄하고 건강미 있는 몸매가 선호되면서 근력 운동이 주목받고 있다. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은 오히려…
보행기, 한눈판 사이 사고 위험
유아용 보행기가 백해무익하다는 의사들의 주장이 이어지고 있다. 미국 소아과 학회 회원인 벤저민 호프만 박사는 공영 라디오 방송 NPR에서…