알츠하이머 치매 진행 늦추는 방법 4
알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 알츠하이머병은 매우 서서히 발병하여 점진적으로 진행되는 경과가 특징적이다. 초기에는 주로 최근…
걷기
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'새해결심' 재점검, 성공으로 이끌려면...
설날 연휴는 연초에 세운 ‘새해 결심’이 어떻게 진행되고 있는지 한번 되돌아볼 시점이다. 해마다 그렇듯이 이맘때면 어느새 굳은 다짐이…
당뇨병 개선에 좋은 운동법 4가지
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며,…
줄어드는 신체활동, 팬데믹 만큼 건강에 해롭다
코로나로 인해 집에 있는 시간이 늘어난 반면 몸을 움직이는 시간이 줄어든 것은 지구촌 공통의 상황이다. 때마침 영국에서 어른과…
꾸준히 하면 조기 사망 막는 운동 5
기대수명은 어떤 사회에 인간이 태어났을 때 앞으로 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 한국의 경우 2019년 출생아의…
집에 머무는 게 상책? '근력 소실' 위험 ↑
나이가 많은 사람들은 젊은 사람들보다 면역력이 약해 코로나19 감염 위험이 높다. 하지만, 이로 인해 집에 머무는 시간이 늘면서…
운동하면 창의력 높아질까? (연구)
신체 활동은 사고방식에 영향을 미친다. 그래서 혁신과 창의가 필요하다면 몸을 움직이는 게 유리하다. 운동을 하면 뇌에는 더 많은…
체지방 빨리 빼려면? 사냥개에게 쫓기듯 달려야
체내 지방을 빠른 속도로 덜어낼 수 있는 운동은 무엇일까? 바로 '고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)'이 체지방을 빠르게 연소시키는 운동이다. 이는…
가벼운 요통 완화하는 신체활동
허리 통증, 즉 요통은 허리와 허리 주변 부위가 아픈 증상을 말한다. 요통은 누구에게나 나타나는 흔한 증상으로 대부분 크게…
남성 기능 문제, 자연스럽게 개선하는 법 5
나이가 들면 힘이 떨어지는 건 어쩔 수가 없다. 남성의 여러 가지 기능도 마찬가지다. 이중 발기부전은 연령 외에도 여러…