서울엔 ‘손목닥터 9988’, 부산엔 ‘건강업(UP)’
65세 이상 노인이 전체의 20%를 넘는 초고령사회가 바로 코앞인 상황에서 지자체들 고민이 깊어지고 있다. ‘건강도시’를 어떻게 구현해낼 것이냐가 시정 최대 목표의 하나로 떠오르고 있어서다.
이에 따라 시민, 특히 노인들 대상으로 개인맞춤형 건강관리 시스템을 지원하는 공공 프로그램이 잇따라 출현하고 있다. 몸의 노쇠 정도를 진단하고 이를 기반으로 운동…
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건강
몸의 에너지 사용에 가장 효율적...팔 붙이고 걸으면 12% 더 사용
[많건부] 걸을 때 왜 팔을 흔들까?
발걸음을 내딛을 때 팔도 앞으로 나갑니다. 자신이 걸을 때 혹은 타인의 걷는 모습을 보고 한번쯤 궁금한 적 있지 않나요? 왜 팔을 흔들며 걸을까요?
너무 당연한 말일지 모르지만 가장 명쾌한 답은 몸이 그렇게 원하기 때문입니다. 직립보행에서 가장 효율적으로 걷기 위한 자연스러운 몸의 방식이라는 이야기지요. 실제로 팔을 흔들지 않으면 걷는 데 큰…
[셀럽헬스] 박명수 식습관 공개
“살려고 먹는다”…박명수 ‘소식’으로 4kg 뺐다고?
박명수가 평소 적게 먹는 식습관을 유지하며 4kg를 뺐다고 밝혔다.
28일 방송된 KBSCoolFM '박명수의 라디오쇼'에서 박명수는 소식(小食)을 즐기는 사실을 고백했다. 이날 한 청취자는 “점심 시간이 다가와 신난다”고 문자를 보냈다.
이에 박명수는 “난 원래 밥을 잘 안먹는다”며 “살려고 먹는다”고 밝혔다. 이어 “나랑 같이 밥 먹으면…
[오늘의 건강]
정월대보름 오곡밥…꽉 찬 영양 어떻길래?
전국이 대체로 흐린 가운데 제주도와 전남권 일부에 비가 내리는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 -7∼3도, 낮 최고기온은 3∼9도로 예보됐다.
오늘의 건강= 오늘(24일)은 음력 1월 15일로 한 해의 첫 보름달이 뜨는 ‘정월 대보름’이다. 이날에는 한 해의 건강과 평안을 기원하며 부럼, 약밥, 오곡밥, 귀밝이술, 묵은 나물 등을 먹는다.
그중…
[송무호의 비건뉴스]
‘채식의 배신’, 무엇이 문제였을까?
약 10년 전, 미국 작가 리어 키스(Lierre Keith)란 분이 ‘채식의 배신’이란 책으로 육식 옹호자들의 절대적인 지지를 받은 적이 있다. 이 분은 20년간 동물성 식품을 입에 전혀 대지 않는 비건(vegan) 생활을 하다 건강이 나빠져서 다시 고기를 먹는다고 했다.
이 책에는 의학적인 오류들이 많이 있으나 대표적인 것 중의 하나가 바로…
발 전문가가 말하는 발 건강 신호...발이 차면 심장병 등 위험, 엄지 발가락 크면 통풍일 수도
발 차갑고 발톱 패이고 왜 이러지?… ‘이 병’일 수도
발가락이 신체에서 차지하는 부분은 그리 크지 않지만, 전문가들에 의하면 발과 발가락 상태를 통해 건강에 대해 많은 것을 알 수 있다.
영국 폴몰메디컬의 디렉터이자 일반의인 춘 탕 박사는 최근 영국 일간 더선과의 인터뷰에서 발가락을 보고 알 수 있는 건강 이상 신호에 대한 내용을 공유했다. 탕 박사는 “발가락 상태는 변색, 붓기, 발톱의 결과 같은…
혈압, 혈당, 체질량지수, 허리-엉덩이비율, 콜레스테롤
“정상 혈당은 몇?”…꼭 알아야 할 5가지 건강 숫자
하루 걸음 수, 칼로리 소모량, 과일 및 채소 섭취량 등 건강을 위해 사용할 수 있는 지표는 매우 많다. 하지만 실제로는 다섯 가지 수치로 건강 상태를 어느 정도 파악할 수 있다. 바로 혈압, 혈당, 체질량지수(BMI), 허리-엉덩이비율(WHR), 콜레스테롤 수치다. 건강을 위해 잘 관리해야 할 다섯 가지 건강과 관련된 숫자에 관해 영국 일간 데일리메일에서…
고강도 노동자 건강악화로 결근 더 많아...심장병, 정신질환 노출도 ↑
신체활동 많은 업무가 운동 된다고?…오히려 건강 해친다, 왜?
신체 활동이 늘면 운동 효과가 커 건강에 도움을 줄 것이라고 생각하기 쉽다. 그러나 직업적인 신체활동은 오히려 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 여가 시간의 운동은 심혈관질환·당뇨병·암 예방 등 효과가 있는 데 비해 직업적 신체활동은 심장병이나 당뇨 위험을 높일 수 있다는 '신체활동의 역설'인 셈이다.
지금까지 한국인 노동자를 대상으로 한…
한국, 인구 1000명당 9명이 성형수술...성인 10명 중 9명 '인생에서 외모 중요'
[한컷건강] “예뻐야 인생 편다”…韓 어쩌다 성형대국 1위가 되었나
한컷건강 한줄평 : 사회가 부추긴 성형수술 1위...한국은 얼마나 더 아름다워져야 할까.
성형은 아름다워지기 위한 투자? 외모지상주의의 극단적 단면? 논란을 뒤로 하고 한국에서 성형수술은 하나의 문화로 자리 잡아 가장 많이 하는 '성형대국'이 됐습니다.
최근 미국의 투자전문매체 '인사이더 몽키' 국제미용형성외과학회(ISAPS) 데이터를 분석한…
카페인 수치 최고에 달할 때는 15~45분 후, 반감기는 5~6 시간 후
에너지음료 마셨더니…24시간 동안 내 몸에서 일어난 일들
피로를 쫓거나 잠을 깨기 위해 마신다는 에너지 드링크는 성인뿐 아니라 청소년 사이에서도 인기가 높다. 하지만 에너지 드링크를 둘러싼 논란은 끊이지 않는다. 최근에는 에너지 드링크를 마시는 아이들과 청소년은 자살 충동을 느낄 위험이 더 높다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 영국 뉴캐슬대가 실시해 공중보건저널에 발표한 이 연구에서는 에너지 드링크를 많이 마시는…
지나친 건강염려증 심장, 혈액, 폐 질환 위험 높여
조기 사망 부르는 ‘건강염려증’, 혹시 나도?
건강 염려증(HC)이 심하면 일찍 사망할 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 특히 전체적으로 건강 염려증 그룹은 여러 가지 질환으로 일찍 죽을 가능성이 대조군보다 84% 높은 것으로 나타났다.
최근 스웨덴 카롤린스카 의과대학 정신의학 연구센터 임상 신경과학부의 데이비드 마타익스-콜스 교수 연구팀이 스웨덴 인구·건강 조사…
자녀 신체 건강 못지 않게 정신 건강 중요...부모 노력에 따라 달라져
우리아이 정서적으로 건강하게 키우려면?
사랑하는 아이를 건강하게 키우고 싶은 것은 모든 부모의 바람일 것이다. 특히 최근 신체 건강뿐 아니라 자녀의 정서적 건강의 중요성이 부각되고 있다. 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'는 심리학자 의견을 바탕으로 부모가 자녀의 정신건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 만큼 자녀의 마음이 성숙하는 방법을 알고 이를 위한 노력을 기울여야…
육류, 생선, 식물성 대체식품 포함 시중 판매 제품 16개 모두서 미세플라스틱 검출
“그냥 먹는 수밖에?”…식탁 위 모든 음식 ‘이것’ 다 들었다
1 리터 생수에서 24만개의 미세플라스틱 입자가 검출됐다는 최근 연구에 더해, 이번에는 육류 및 식물성 대체식품에서도 미세플라스틱이 나왔다는 연구가 나왔다. 사실상 우리가 먹는 모든 식품에 미세플라스틱이 들어 있다고 해도 과언이 아닐 정도.
미국의 환경단체 오션 컨서번시(Ocean Conservancy)와 캐나다 토론토대 연구진은 시중에서 판매되는…
서울교통공사, 출퇴근 시간 4호선 한 칸 의자 없애
10일부터 의자 뺀 지하철…’서서 출퇴근’ 때 건강 영향은?
의자 없는 지하철?
내일(10일)부터 출근시간대 서울 지하철 4호선 열차 한 칸에 의자를 볼 수 없게 된다. 9일 서울교통공사는 지하철 혼잡도를 완화하기 위해 4호선 열차 1개 칸의 객실 의자를 제거하는 시범사업을 10일 출근길부터 시작한다고 밝혔다. 오전 7시부터 9시까지 출근 시간대 추진된다.
교통공사에 따르면 객실 의자가 제거된 호차는 혼잡도,…
자신에게 맞는 운동 루틴 설정...근력운동과 유산소운동 병행해야 최상의 결과
“운동으로 뱃살만 뺄 수 있을까?”…운동에 관한 오해 7
건강한 삶을 위해 꼭 필요한 운동. 올해는 살도 빼고 건강을 유지하겠다는 다짐을 했다면 운동에 관해서 유연한 자세를 가져야 한다. 모두에게 꼭 맞는 한 가지 운동법이 없는 것처럼, 꼭 이렇게 해야만 한다는 법칙 같은 것도 없다. 원하는 결과를 얻기 위해 운동에 대해 달리 생각해야 할 것들을 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서…
소화기내과 의사 "횟수가 아니라 불편감 없는 규칙적인 배변이 중요"
“일일1똥은 필수?”…매일 화장실 안 가면 건강에 안좋을까?
많은 사람들이 매일 화장실에 가는 게 건강한 거라고 생각한다. 배변이 소화와 노폐물 제거에 중요하다는 점을 생각하면 그럴 듯하게 들리기도 한다. 하지만 주변을 보면 하루에 몇 번씩 화장실을 찾는 사람이 있는가 하면, 일주일에 한 두 번만 가도 전혀 문제없는 사람들이 있다.
일일1똥 해야 한다는 사람들도 많은데, 매일 화장실에 가는 게 건강에 좋을까?…
임신 중 운동 좋지만 몸 상태 잘 살펴야…운동 강도는 조절 필요
“만삭에 155kg 리프트”…37주차 美임신부 격렬한 운동, 태아 안전은?
출산 예정일을 불과 몇 주 앞두고 헬스장에서 격렬한 운동을 하는 모습의 영상을 공개한 한 임산부 사연이 소개됐다.
영국 ‘데일리메일’ 등 외신에 따르면, 미국 유타주에 사는 릴리 스티븐슨(23)은 현재 둘째 아이를 임신한 지 37주 차다. 그는 영상 속에서 크게 배가 부른 모습을 자랑스럽게 드러내며 헬스장에서 무거운 중량을 들어올리는 운동을 하고…
[셀럽헬스] 김종국 근력운동 연구결과에 당황
“근력운동 과하면 일찍 죽어?” 근육王 김종국 당황…왜?
국민 근육왕 김종국이 지나친 근력운동과 수명에 대한 연구 결과를 듣고 당황해했다. 최근 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에서는 노년내과 정희원 교수가 출연해 과도한 근력운동과 단백질 섭취에 대해 '지적'해 근육왕 김종국을 놀라게 한 것이다.
정희원 교수는 “근력 운동할 때 단백질 섭취에 대해 확실하지 않고 젊은 사람에게는 고탄수화물식, 고단백식이나…
65세 이상 약간의 과체중이 오히려 유익...골절 위험 줄고 아플 때 에너지원으로 사용
“체지방 꼭 빼야 한다?”…NO! 연령별로 ‘이만큼’ 유지해야
건강한 수준의 체중인가를 이야기할 때 흔히 체질량지수(BMI)를 예로 든다. 체질량지수는 체중과 신장의 비율을 측정한 것으로, 다양한 질병에 대한 위험을 나타낼 때에도 흔히 사용된다. 보통 체질량지수가 18.5~24.9 사이를 가장 건강한 수준으로 본다.
그러나 이러한 해석이 반드시 옳지는 않다는 것이 점점 더 많은 연구를 통해 밝혀지고 있다. 이에…
전자담배 판매 빠르게 늘어...호주 등은 수입금지 조치도
英 식료품 시장 휩쓰는 의외의 중국 기업?
올해 영국 식료품 분야에서 매출 성장률이 가장 높은 제품은 전자담배였다고 로이터가 17일(이하 현지시간) 보도했다. 지난해에 이어 2년 연속 1위다. 반면 연초, 시가 등의 판매는 급격히 줄어든 것으로 나타났다.
영국은 리시 수낵 총리가 흡연 금지법이라는 적극적 조치를 예고했지만, 전자담배의 인기는 사그러들지 않고 있다.
시장조사업체 NIQ와 더…