“어지러워...” 여름이 오면 쓰러지는 여성들
여름 휴가를 앞두고 ‘마지막 다이어트’를 시도하는 사람들이 있다. 해변의 수영복 차림을 머릿속에 그리며 단기간에 살을 빼려고 무작정…
가슴
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덥다고? 그럴수록 나가서 씩씩하게 걸어라
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(30) 여름철 걷기는 참으로 많은 장점을 가지고 있다. 여름철의 풍부한 일조량이 현대인들에게 결핍되기 쉬운…
물놀이 계절, 수영장 아쿠아 순환운동법
날씨가 더워지면서 수영장을 찾는 사람들이 늘고 있다. 기왕 수영장을 찾은 김에 물 안에서 할 수 있는 운동을…
본능의 성찬으로 이끄는 유혹의 몸짓
●배정원의 Sex in art(19) 장 오노레 프라고나르의 『그네』- 유혹의 신호 “하하하.....” “호호호...” “더 높이 밀어 주세요....다리가 하늘에 닿도록요.....”…
등 뒤로 합장, 굵어진 팔뚝을 슬림하게
●김현진의 굿나잇 요가(55) 민소매티 엄마로 거듭나기(1) ‘육아 맘’의 무모한 여름 패션아이템, 민소매 티~ 무더운 날씨가 시작되면서 한동안 옷장에…
어느새 무거워진 엉덩이... 허벅지를 강하게
●김현진의 굿나잇 요가(54) 아기를 키우는 대부분의 초보 엄마들의 주요관심사는 “발달단계에 맞춰 우리 아기가 잘 커가고 있는 것일까...”일 것이다.…
“걷는 자세가 당신의 기백” 척추 바로 세우기
귀와 어깨, 엉덩이 라인은 일직선으로 구부정한 자세로 고개를 숙이거나 어깨를 축 늘어뜨리고 걷는 사람들이 있다. 걸음걸이나 자세는 그…
다이어트-운동할 때 고픈 배 달래는 법
정제 탄수화물 피해야 체중 감량을 목표로 열심히 운동을 하다보면 너무 배가 고플 때가 있다. 이 때문에 운동 후에…
빵보다 고기 먼저 먹었더니...당뇨 치료 효과
탄수화물은 맨 나중에 섭취해야 당뇨병 환자나 비만인 사람들이 식사 때 탄수화물을 섭취하기 전에 단백질과 채소를 먼저 먹으면 식사…
웅크리고, 엎드리고... 잠자는 자세와 건강
매일 밤 잠자리에 들 때마다 습관적으로 취하게 되는 익숙하고 편안한 자세가 있다. 이런 자세를 취하지 않으면 잠이 오지…