김연아의 팔 만들기
●김리나의 굿모닝 필라테스(4) “아디오스 퀸!” 김연아가 떠났다. 연아는 6일 오후 서울 올림픽공원 체조경기장에서 열린 '삼성 갤럭시★스마트에어컨 올댓스케이트 2014'에서 현역 선수로서 마지막 공연을 펼쳤다. 독일의 피겨 전설 카타리나 비트가 연아에게 ‘2연패…
칼럼
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장군의 주먹밥
●한주연의 꽃피는 밥상(2) 2011년 봄, 충남 온양으로 향하는 새마을호 객차. 옆자리의 중년 분이 ‘흠!’ 헛기침을 했다. 슬금슬금 흘러나오는 내 입가의 웃음이 자신을 향한 유혹이라고 생각한 것일까? 졸지에‘실없는 여자’…
위장 튼튼히, 뱃살까지 빼주는 ‘복부 비틀기’
●김현진의 굿나잇 요가(2) MBC ‘진짜 사나이’에서 연예인 병사들이 맨몸으로 PT 훈련을 경험하는 장면을 본 적이 있으신지요? 그야말로 체력과의 싸움을 요하는 훈련들입니다. 그 꾸준한 훈련 속에 PT 8번. ’온 몸…
엄정화-최정문의 ‘사과 엉덩이’ 만들기
●김리나의 굿모닝 필라테스(3) tvN 드라마 ‘마녀의 연애’에서 엄정화와 박서준의 14살 차이를 뛰어넘는 사랑에 변진섭의 ‘희망사항’이 징검다리 역할을 했다. 엄정화는 가사 첫 부분처럼 “청바지가 잘 어울리는 여자”이기도 하다. 몇 년 전에는…
한재미나리에 소랏살... 아삭, 쫀득한 봄
한주연의 꽃피는 밥상 (1) “함 무 봐라. 옛날 먹은 맛하고 다를 끼다!” 미나리라면 고개를 절레절레 흔드는 나를 어머니는 끝없이 유혹했다. 생 미나리처럼 파릇파릇했던 열일곱 즈음, 가족과 함께 주말에…
‘별 그대’ 김수현의 복근 만들기
● 김리나의 굿모닝 필라테스 (2) 11자 복근, 식스 팩, 에잇 팩... 아름다운 복근은 어느새 남성의 상징이 된듯하다. 드라마에서도 남자 주인공의 복근 노출이 성공 방정식이 되고 있다. 최근 SBS 월화 드라마…
경직된 척추, 어깨를 한 번에 풀어주기
●김현진의 굿나잇 요가(1) 컨디션이 나빠지는 원인이 척추에 있다고 하면 지나친 말일까요? 해부학적으로 척추에는 수많은 신경들이 연결돼 있어 컨디션과 뗄레야 뗄 수 없는 관계이지만 요가에서는 좀 더 넓게 설명합니다. 요가(Yoga)는…
‘내 몸을 알아주는 베개’를 찾아라
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 4) 올바른 수면에 도움을 주는 베개는 어떻게 하면 잘 고를 수 있을까? 일생을 살아가는 동안 수면이 우리 인체에 끼치는 영향은 지대하다. 잠을 자면서도 우리 몸을…
‘밀회’ 김희애처럼 우아한 등라인 만들기
● 김리나의 굿모닝 필라테스 (1) 영화제 포트라인에서 등이 깊게 파인 드레스를 입고 매력적인 등 라인을 뽐내는 여배우를 종종 보게 됩니다. 인터넷 언론은 ‘○○○ 등 라인, 남심(男心) 유혹’ 제목으로 낚시질을 하지요.…
누워서 베고만 있어도 지압 안마 효과
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 3) 두개천골요법과 관련해 일상생활에 유용한 가누다(KANUDA) 제품 최근 떠오르고 있는 이슈는 융합과 통합이다. 융합과 통합을 잘하기 위해서는 내 전문 분야와 타 전문분야를 넘나들면서 경계없이 모든 가능성을…