뇌까지 좋아지는 장 건강, 뭘 먹어야 좋을까?
최근 장 건강의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 여러 연구를 통해 장 건강은 정신적, 인지적 건강까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다. 건강한 장을 유지하는 데 가장 중요한 것 중 하나는 식사 습관이다.…
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키 작은 우리 아이, 혹시 소화기능이 문제?
아이가 또래 아이들보다 키가 작은 편이라면 부모로선 신경이 쓰인다. 키는 유전적 요인이 미치는 영향이 크지만, 식욕이나 소화 기능에 문제가 있을 수도 있다. 작은 키를 형성하는 대표적인 요인은 ‘가족성 저신장’과 ‘체질성…
비타민C 부족 신호?? 보충에 좋은 식품 7가지!
비타민C가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 항산화 작용을 하는 비타민C는 건강한 조직과 강한 면역력을 갖는 데 도움을 준다. 비타민C는 섭취가 어렵지 않다. 과일과 채소만 잘 챙겨먹는다면 권장량을 챙길 수가…
가벼운 근육통 완화하는 5가지 방법!
근육은 세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해 개체의 이동과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이다. 근육이 보내는 신호는 단순하다. 예를 들면 평소보다 무거운 기구를 가지고 운동을 했다면 다음날 운동 부위에…
흉터 남기는 잘못된 상처 관리법 3가지!
피부는 잦은 접촉이나 충격에도 크고 작은 상처가 생기기 쉽다. 가장 흔한 것이 넘어지거나 부딪혀서 혹은 긁히거나 찢겨서 생기는 상처들이다. 이때 상처별 특징을 고려해 제대로 된 처치를 하지 않으면 흉터를 남길…
혈관질환 유발하는 위험 인자와 예방법!
100세 시대를 맞아 무병장수의 길목에 복병이 되는 것이 바로 혈관 질환이다. 심장은 혈관 질환과 긴밀한 연관성이 있다. 심장은 우리 몸에 혈액을 공급해 생명 유지에 중요한 역할을 하기 때문이다. 초고령화 시대에…
장 내 유익균을 괴롭히는 뜻밖의 습관 4가지!
장 내 미생물에 대한 관심이 커지고 있다. 우리 장에 사는 유익균은 단순히 소화를 돕는 데 그치는 게 아니라, 다양한 질병을 예방하고 정신 건강과도 밀접한 관련이 있다. 통상 장 내 미생물은…
눈에 나타나는 몸의 이상 신호 5가지!
눈은 마음의 창이라고 한다. 맑은 눈동자는 깨끗한 영혼의 증거라는 뜻이다. 눈은 또한 몸의 상태를 알려주는 창이기도 하다.
허리디스크 치료 후 허리 재활 어떻게 해야 할까요?
우리 신체에서 중요하지 않은 부위가 없겠지만, 일상생활을 누리는 데 있어서 허리만큼 중요한 부위가 없을 텐데요. 중요한 만큼이나 많은 사람들이 불편함을 겪고 있는 질환이 바로 '허리디스크 질환'입니다.
장비 없는 잠수만큼 위험? 잠을 방해하는 수면 0000!
수면 무호흡증이 있다는 건 어떤 의미일까. 이는 마치 스노클 하나만 가지고 스쿠버 다이빙을 하겠다는 것과 같다. 다이빙 장비를 제대로 갖춘 채 수심 깊숙히 들어가는 사람을 숙면을 취하는 사람에 비유한다면, 스노클만…