중년 여성들 “피 탁해진 사람 너무 많아”...혈관에 가장 나쁜 생활 습관은?
포화지방이 많은 음식, 붉은 고기, 가공육(소시지-햄-베이컨) 과다 섭취는 혈관병 위험을 높인다. [사진=클립아트코리아] 건강검진의 피 검사는 매우 중요하다. 고콜레스테롤혈증 등 위험한 심장-뇌혈관질환의 원인을 일찍 파악해 대비할 수 있기 때문이다. 현재 국가건강검진의…
닥터푸드
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발기력은 남성의 자존심?...약 먹기 전에 꼭 살펴야 할 곳은?
이른 아침엔 혈액이 끈끈해져 혈관병이 악회될 수 있다. 남성의 발기 문제도 이와 일부 관련이 있다. [사진=클립아트코리아] 발기부전 치료제는 의사의 처방전이 있어야 구입할 수 있다. 발기는 혈관, 신경계 건강과 직결되어 있어…
밥-고기 먹을 때 생강-양파 꼭 추가했더니...몸에 어떤 변화가?
비싼 건강식품을 일부러 살 필요가 없다. 삼시세끼만 잘 먹어도 건강을 지킬 수 있다. 포화지방이 많은 고기를 먹더라도 채소를 곁들이면 육류의 단점을 줄일 수 있다. 생강, 양파는 어떨까? 특히 생강은 예로부터…
나는 몇 살까지 건강하게 살까?...건강수명 망치는 최악의 생활 습관은?
나는 언제까지 ‘건강수명’을 누릴 수 있을까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강수명은 기대수명에서 질병 및 장애로 고생한 기간을 제외한 수명이다. 즉, 중병을 앓지 않고 건강하게 생활한 기간을 의미한다. 오래 살아도 병으로 몸져누운 기간이…
식사 때 깻잎-들깨 가루-들기름 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
깻잎은 주로 들깨의 잎을 말한다. 쌈 채소로 많이 사용한다. 들깨 가루는 국, 나물, 죽은 물론 크림 파스타, 드레싱, 라떼 등에도 넣어서 먹는다. 들깨의 기름인 들기름은 나물 무침, 비빔밥, 볶음 등…
대장암, 위암보다 너무 많아 “급증한 이유 보니”...이런 식습관 때문에?
식습관의 변화가 암 발생 추이에도 큰 변화를 일으키고 있다. 미국, 유럽 등에서 암 발생 1, 2위를 다투는 대장암이 우리나라에서도 같은 추세를 보이고 있다. 최근 20년 동안 고열량-고지방 음식 섭취가 급격히…
중년들의 3월 등산이 독이 되는 경우...최악의 상황은?
기온이 평년 수준을 회복하면서 봄 날씨가 예고되고 있다. 곧 3월이 되면 봄이 시작된다. 추위로 자제했던 등산을 본격화하는 사람이 늘고 있다. 하지만 3월은 산악사고로 인한 인명피해가 크게 늘어 주의가 필요한 시기다.…
“여보, 더 이상 부담 주기 싫어”...중병 앓는 남편의 마지막 선택은?
나이 든 사람들은 “자다가 편하게 죽고 싶다”는 말을 자주 한다. 오랜 투병 끝에 고통스럽게 죽기 싫다는 의미가 담겨 있다. 아울러 간병, 치료비 등으로 인해 가족에게 부담스런 존재가 되기 싫다는 뜻도…
밥-고기 먹을 때 양파-마늘-대파 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
채소-과일은 몸에 좋은 대표적인 음식이다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 성분이 많기 때문이다. 특히 백합과 채소(양파-마늘-대파-부추 등)를 빼놓을 수 없다. 삼겹살 등 고기구이 먹을 때 양파-마늘은 이제 필수 식품처럼 되어 있다.…
심장 혈관에 혈전 “이렇게 위험했나”...혈관 망가지는 최악 생활은?
식습관의 변화, 운동 부족 등으로 혈관(동맥) 벽에 지방이 쌓여 점점 좁아지는 사람들이 늘고 있다. 혈관이 계속 좁아지면 심장으로 가는 피의 흐름에 문제가 생겨 가슴이 조이거나 뻐근한 통증 등이 나타날 수…