생활 속 지방 쉽게 태우는 방법 5
운동좀 해보려고 헬스장이나, 이런 저런 체육관을 등록해도 빠지지 않고 나가기는 참 어렵습니다. 늘 부족한 수면 시간, 과중한 업무, 사람과의 만남 등으로 운동을 빼먹기 일쑤죠. 뱃살과 얼마전까지 잘만 들어가던 바지가 안…
헬스스낵
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봄의 맛, 건강 먹을거리 7
어느덧 3월이 찾아왔습니다. 올해도 어김없이 '벚꽃엔딩'이 스물스물 들려오기 시작하는데요.. 날씨도 3월에 걸맞은 따뜻한 바람이 찾아오고 있습니다. 이럴 때일 수록 몸은 신진대사가 활발해지고 많은 영양소를 필요로 하는데요 비타민이나 무기질은 평소보다 최고…
목 아플 때 좋은 천연 치료제 6
목이 붓고 아플 때면 목의 감각을 없게 만드는 처방전 없이 살 수 있는 약부터 항생제까지 여러 해결책이 있습니다. 하지만 병원에 갈 마음이 들지 않는다면 당신이 걸린 인후염이 그다지 심한 것은…
다 같은 오메가? 종류별 효과 달라
오메가 지방산은 불포화 지방으로, 포화 지방보다 건강에 좋다는 인식이 있습니다. 하지만 오메가 지방산의 종류, 또 종류별로 건강에 미치는 영향을 제대로 인지하는 사람들은 그리 많지 않습니다. 미국 영양 및 식이요법 학회(American…
뜨거운 음식 먹을 때 심한 콧물, 재채기 왜?
뜨거운 음식이나 매운 음식만 먹으면 콧물이 많이 나거나 재채기가 심해지는 경우가 있습니다. 직장 회식은 물론 가족 간의 식사 자리도 꺼려지는 이유죠. 이런 증상이 괴로울 정도로 악화되면 아예 매운 음식을 피하는…
약 안 먹고 우울증 개선하는 방법 5
아침에 잠자리에서 일어나기 정말 싫을 때가 있습니다. 동기도 없고 재미도 없죠. 하지만 이렇게 잠자리에서 일어나기 싫은 때가 며칠이나 몇 주간 계속 된다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.미국의 경우 우울증은 여성의…
욕실 청소 주기는 며칠이 적당?
변기는 며칠에 한 번 닦는 게 적당할까요? 샤워 커튼은 얼마마다 빨아야 하는 거죠? 영국의 데일리 메일이 전문가들의 조언을 얻어 욕실 살림살이의 주기를 소개합니다. [사진=아이클릭아트] 칫솔걸이는 보름마다 2011년 미국의 한 연구에…
효과 큰 겨울 운동, 제대로 하는 법
최강 한파 속에 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작할 때가 찾아왔습니다. 겨울의 추운 날씨를 잘 극복하고 운동을 하면 그 효과가 다른 계절보다 큽니다. [사진= Sasils/shutterstock] 그 이유는 칼로리 소모가 매우 높기…
항상 피곤하면 의심해야 할 병 5
불면증과 수면 부족으로 고생하는 사람이 증가하는 추세입니다. 바쁜 일상과 화려한 밤 문화, 스마트 기기의 사용 등이 피로를 가중시키는 원인이죠!매일 과도한 피로에 시달린다면 이 같은 요인이 원인은 아닌지 생각해봐야 합니다. 식습관만…