잠 푹 자면…우울증, 불안증 ‘뚝’↓
건강을 위해서는 하루에 잠을 7시간 정도는 자야 압니다. 그런데 이렇게 충분한 수면을 취하지 못하고 수면 부족 상태가 되면 여러 가지 건강상 문제가 발생하게 됩니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 체중 증가와 연관성이 있으며 심장질환 발생 위험을 높이고, 치매를…
헬스스낵
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'이것' 마시면 녹내장 예방에 도움
녹내장은 진행하는 시신경 병증으로, 시신경의 기능에 이상을 초래하고 해당하는 시야의 결손을 유발하는 질환입니다. 시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하여 ‘보게 하는’ 신경이므로 여기에 장애가 생기면 시야 결손이 나타나고, 말기에는 시력을…
'이것'하면 전립선암 위험 크게 낮아져
전립선암은 미국이나 유럽에서는 남성 암사망자의 약 20%를 차지하는 빈도 높은 암입니다. 우리나라에서는 약 1.2%로 비교적 빈도가 낮지만 식생활의 서구화 및 고령화 사회로 이행함에 따라 빈도가 증가하는 추세죠. 그렇다면 전립선암을 예방하는…
명품에 빠진 사람, 행복감 낮다?
명품이나 신상품이라면 사족을 못 쓰는 사람들이 있죠. 수입의 대부분을 명품 소비에 탕진하는 것은 물론, 빚을 내면서까지 무리하게 쇼핑을 하기도 합니다. 그런데 이런 물질주의적인 사람들은 역설적으로 이런 물건을 갖게 되더라도 다른…
친한 친구, 부부가 서로 닮은 이유
친한 친구들이나 커플, 부부를 보면 왠지 모르게 서로 닮아있는 경우가 많습니다. 하지만 이는 착각이나 편견이 결코 아닙니다. 연구에 의하면 친한 친구는 낯선 사람보다 유전적 유사도가 높다고 하는데요. 미국 스탠포드, 듀크, 위스콘신 대학교 공동…
"한국 소녀, 운동량 세계 최저"
운동은 몸과 마음, 양쪽의 건강을 유지하는데 필수적입니다. 특히 성장 과정에 있는 청소년들에게 운동은 아주 중요하죠. 그러나 세계보건기구(WHO) 연구진이 발표한 논문에 따르면, 청소년들의 운동 부족은 국가를 막론하고 점점 심각해지는 상황입니다. 그중 한국 소녀들의…
적당한 강도의 악몽, 현실 대처 능력 높인다?
나쁜 꿈, 즉 악몽을 꾸고 나며 “잠자리가 사나웠다”고 푸념하기 쉽죠. 괜히 하루 종일 찜찜하고 일이 잘 안 풀릴 것 같은 생각이 들기 마련입니다. 하지만 연구 결과에 따르면 이런 나쁜 꿈이 끔찍한 현실을…
술과 '이것' 동시에 하면 구강·식도암 위험 ↑
식도암은 전 세계적으로 볼 때 8번째로 흔한 암이자 암으로 인한 사망 원인 중 6번째인 위험한 암으로 꼽힙니다. 연구 결과에 따르면 술과 흡연을 동시에 하면 둘 다 하지 않는 사람에 비해 구강암 위험은 38배,…
왜 미국인의 수명이 점점 짧아지는 걸까?
미국인의 수명이 해마다 짧아지고 있다는 사실을 알고 계신가요? 미국인의 출생 시 기대 수명은 1959년 69.9세에서 2014년 78.9세로 반세기 동안 거의 10년 가까이 늘었습니다. 여기까진 다른 선진국과 비슷했죠. 그러나 2014년을 정점으로…
"용서하는 마음, 심혈관 건강에도 좋아"
용서는 지은 죄나 잘못한 일에 대하여 꾸짖거나 벌하지 아니하고 덮어 주는 것을 말합니다. 이와 관련해 ‘남을 용서하는 것은 독을 삭히고 피를 덥히는 최고의 보약’이라는 격언도 있죠. 그런데 이처럼 용서하는 마음을 갖는 것은…