"운동하면 7가지 암 위험 낮아진다"
여러분들은 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 운동의 장점은 셀 수 없이 많죠. 기초 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 각종 질병을 예방하는 데에도 정말 좋습니다. 특히 정기적으로 운동을 꾸준히 하면 7가지 주요 암 발생 위험을 줄일 수…
헬스스낵
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"체중 감량하면 수천만 원 이득"
체중을 감량하면 미용과 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있죠. 그런데, 다이어트의 장점은 여기서 그치지 않습니다. 과체중이거나 비만인 사람이 다이어트를 해 살을 빼면 외모를 개선하고 장수에 도움이 될 뿐만 아니라…
빵 많이 먹으면 불면증 온다?
폭신폭신 부드럽고 달콤한 빵, 저도 정말 좋아하는데요.. 그중 정제된 탄수화물과 지방, 당 함량이 높은 도넛과 머핀, 흰 빵 등은 건강에 썩 좋지 않죠. 그런데, 평소 불면증을 앓고 계시다면 이런 빵들의 섭취를 줄이는 것이 좋겠습니다. 탄수화물과…
고혈압 예방, 싱겁게 먹어도 '이것'은 필수
고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 심장동맥 질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키죠. 고혈압은 나트륨 섭취를 줄여 싱겁게 먹으면 예방할 수 있다고 생각합니다. 하지만…
'이것' 피해야 치매 위험 낮아진다
최근 미국의 치매 환자 수가 적어지고 있는데 대해 과학자들은 의문을 갖고 있었습니다. 치매의 위험 인자로 꼽히는 당뇨병이나 비만은 증가하고 있지만 이에 비해 치매는 증가하고 있지 않기 때문이죠. 그런데 그 이유가 일생에 걸친 납 노출과…
"오늘 못 자면, 모레 두통이 온다"
불면은 두통의 원인 중 하나입니다. 두통으로 고생하는 환자들의 반 이상은 잠을 설치는 걸 원인으로 꼽을 정도이죠. 경험에 의하면 둘은 분명 상관관계가 있는 것 같은데, 정말 그런 것일까요? 이를 주제로 한 연구를…
주 4회 '이것' 먹으면 심장마비 위험 ↓
매콤한 고추는 한식에서 빠질 수 없는 식재료이죠. 된장에 푹 찍어 반찬으로 먹기도 하고 찌개에 송송 썰어 넣으면 개운한 맛을 더합니다. 그런데, 고추가 지닌 특별한 효능도 알고 계셨나요? 일주일에 네 번 고추를 먹으면 심장마비 위험이…
"살찐 여성, 유방암 검사 더 자주 해야"
유방암은 유방에 생긴 암세포로 이루어진 덩이(종괴)를 말합니다. 일반적으로 유방암은 유방의 유관과 소엽에서 발생한 암을 일컫죠. 유방암의 원인은 아직 정확하게 모르기 때문에 어떤 사람이 유방암에 걸릴 확률이 높고 어떻게 하면 유방암을…
"하루 5분 깽깽이, 골다공 예방"
어릴 적에 한 발로 깡충깡충 뛰며 술래잡기, 닭싸움을 한 기억 있으시죠 이른 바 '깽깽이'라고 불리는 한 발 뛰기, 이제 평소에는 좀처럼 할 일이 없어졌는데요. 그런데, 최근 발표된 연구 결과에 의하면 한…
한두 잔 술도 발암 위험 높일까?
송년회 시즌이 돌아왔습니다. 평일에는 회식, 주말에는 지인들과의 모임으로 음주가 잦아지는 시기이죠. 간을 지키자고 다짐한 사람이라도 술자리에 앉아 있다 보면 한두 잔은 마시기 마련입니다. 그런데 소량의 술도 암에 걸릴 위험을 높인다는 연구 결과가…