요즘에 깻잎 먹으면 더 좋은 이유
여름이 제철인 깻잎의 효능이 다시 주목받고 있습니다. 깻잎에는 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 전문가들은 "요즘 같이 더운…
헬스스낵
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더위 누르는 8월의 제철 먹거리 3
이번 주는 내내 열대야와 폭염주의보죠? 밤에도 더위에 시달려 잠을 못 자니 아침부터 짜증나기 일쑤인데요. 이럴 땐 체력을 뺏기기 쉽습니다. 더위가 기승을 부리는 8월! 제철 먹거리로 더위를 이겨내 봐요! 1년 가운데…
폐 건강 지키는 먹거리 4
폐는 호흡을 담당하는 필수 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관입니다. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 만성 폐쇄성 폐질환, 기관지 확장증과 폐색전증, 폐암 등에 걸릴…
돼지고기로 살 빼는 이유...고단백질에 비타민B까지 풍부
여름휴가 시즌이 임박하면서 단기 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나고 있다. 이럴 때 다이어트 식단에 포함하면 좋을 식품은 바로 돼지고기다. 6개월 혹은 1년 단위로 장기간 다이어트를 할 때는 탄수화물, 지방, 단백질, 각종…
건강에 좋은 레드 푸드 5가지!
레드푸드가 심혈관계 질환에 좋은 건 다들 알고 계실거에요. 그런데 특정한 분들에게만 좋은 것으로 알려져 나와는 상관 없다고 생각했던 분들도 계실텐데요. 어떤 게 나의 몸에도 좋은지 함께 알아봐요! 레드 푸드(red food·빨간색…
무덥지만 오히려 줄여야 할 음료 3
한국인을 고문하는 8가지 방법 이라는 유머, 요새 유행하는 데 들어보신 적 있으시죠? 그 중에 식후에 커피를 마시지 못하게 한다. 이 항목이 있는데요. 그걸 보고 격한 공감에 소오오름!! 그러나 요즘처럼 더운…
관절통과 이별하는 식사법 5가지
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것입니다. 관절염의 대표적인 증상은 관절 통증이죠. 이런 관절통을 줄이기 위해 여러 약이 사용되지만 위 출혈 같은 부작용이 발생하기도 합니다. 통합 의학 전문가는…
심장건강에 좋은 요깃거리 4가지
심장질환을 일으키는 요인은 많습니다. 혈압이 높아서일 수도 있고 염증이 생겨서 일 수도 있죠. 우리 몸의 중요 기관인 심장! 뭘 먹으면 지킬 수 있죠? 먹으면 심장건강에 좋은 음식들이 있습니다. 콜레스테롤과 혈압…
류머티즘 관절염 완화하는 먹거리 4
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리를 지긋지긋하게 괴롭히는 류머티즘 관절염에 도움이 되는 음식들을 소개하고자 합니다. 이 음식들로 많은 도움이 되셨으면 하는 바람을 담아! 출발해 볼까요? 자가 면역질환의 일종인 류머티즘 관절염은 아직 발병…
뱃살을 쏘옥~ 들어가게 하는 먹거리 7!
날이 갈 수록 나오기만 하는 뱃살에 한탄하기도 이제 지쳤습니다. 먹으면서 뱃살이 줄어들 수만 있다면 얼마나 꿈 같은 일일까요! 눈물로 지새운 세월이 그 얼마던가! 그런데 뱃살과 복부팽만감을 줄여주는 식품들이 있다는 희소식이…