감기 걸렸을 때 좋은 음식 5
감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없습니다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을 멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는 해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를 삭이는…
헬스스낵
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밤에 잠 안 올 때 좋은 건강 야식 7
밤잠을 못 자면 다음날 컨디션이 엉망이 되는 것은 물론, 부족한 에너지를 채우기 위해 식탐에 빠지기도 합니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 칼로리가 높은 음식에 집착하도록 만든다고 하는데요. 이처럼 고칼로리 음식에 현혹되면…
환절기 건강을 지키는 기막힌 가을 음식 5
추석이 끝났습니다(오열) 아침저녁 날씨도 완전히 내려갔습니다. 하지만 여전히 낮기온은 여름과 비슷비슷 합니다. 완연한 가을 날씨이지만 아직 여름이 쉽게 놔주질 않네요... 환절기의 큰 일교차는 건강을 해치는 주범입니다. 요즘처럼 일교차가 클 때는…
여성, 나이 들면서 더 필요한 영양소 5
사람은 나이가 들수록 질병에 더욱 취약해집니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아집니다. 이런 질환을 예방하려면 영양분을 고르게 섭취하는 게 중요합니다. 이와…
비싼 탄산수, 물보다 좋을까?
요즘 탄산수는 '탄산음료의 대안'으로 자리 잡았습니다. 물보다 2배 가까이 비싼 가격이지만 '몸에 좋다'는 인식 덕분에 음료 시장에서 두각을 나타내고 있습니다. 탄산음료에 비해 식품첨가물이 적고, 칼로리는 낮기 때문이죠! 그럼 탄산수는 실제로도…
9월에 먹어야 하는 슈퍼 푸드 5
어느새 9월이 됐습니다. 시간 참 빠르죠? 9월이 시작됐으니, 이 시기에 먹으면 몸에 좋은 과일과 채소를 알아봐야겠죠!?'허프포스트'가 소개한 9월의 슈퍼 푸드 6가지와 잘 먹는 방법을 알아봅시다. 1. 사과 좋은 이유: 가을을 대표하는…
몸 처질 때 필요한 에너지 먹을거리 6
여름철 동안 떨어졌던 활력이 좀처럼 되살아나지 않습니다. 이런 시기에 원기를 되찾아 건강하고 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까요? 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있습니다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는…
열날 때 커피? 아플 땐 피해야 할 '건강' 먹을거리 4
발열과 설사와 구토 등의 질환 증상은 신체에 엄청난 긴장감을 불러옵니다. 신체가 고통을 받으면 면역력이 저하되고 많은 양의 유체 손실도 발생합니다. 이렇게 몸이 아플 때는 음식을 잘 가려 먹어야 합니다. '더헬스사이트닷컴'이…
알고 먹자...건강한 소금, 설탕, 커피 섭취량
소금, 설탕, 커피는 거의 매일 먹거나 마시는 식품이다. 이런 음식들은 하루에 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. '리얼심플닷컴'이 3가지 주요 식품의 하루 권장 섭취량에 대해 소개했습니다. 1. 설탕 단 것 자체는…
폭염 후유증 줄여주는 먹을거리 5
폭염이 서서히 누그러지고 있지만 역대 최악의 이번 더위에 후유증을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 이번 여름철 동안 무력감과 피로감은 물론 불면증이나 우울증까지 겪은 사람이 많이 발생했습니다. 폭염 후유증을 줄이려면 침체된 신진대사를…