체중이 늘었을 때 하면 안 되는 5가지
너무 자책해도 안 돼 여성들은 체중이 늘면 당황하기 쉽다. 그래서 살을 빼기 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많다. 하지만 이러다보면 오히려 더 큰 문제를 만들 수가 있다. 미국의 여성생활 잡지…
헬스스낵
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‘미녀 과일’ 석류... 남성에게도 좋은 까닭
노화 늦추고 고환암 재발 막아 몸 안의 독소를 배출하고 지방 분해를 촉진해 다이어트와 피부에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 이런 석류는 건강에 좋은 의외의 효능이 있다. 석류의 씨에는 갱년기 장애에 좋은 천연식물성…
끝없는 유혹… 의지력에 한계가 있을까
집중력이 필요한 작업이나 유혹을 떨쳐내야 하는 상황에서는 의지력이 필요하다. 그런데 단발성 유혹이 아니라 지속적으로 반복되는 유혹이라면 어떨까. 이럴 때도 의지력으로 버텨낼 수 있을까. 기존 연구들에 따르면 인간의 의지력은 한계가 있어 시간이 지날수록 버티기 어려워진다. 그런데 이러한…
50세가 될 때까지 걸리기 쉬운 질병 7가지
쉽게 전염되는 바이러스 많아 활동적이고 날씬한 사람들도 나이가 들어가면서 몇 가지 건강 이상이 올 수 있다. 미국의 남성 건강 잡지 ‘멘스헬스’가 50세가 될 때까지 걸리기 쉬운 질병 7가지와 이를 어떻게 예방해 건강한 삶을 유지할지에…
콜레스테롤 약, 여성의 성질 나쁘게 한다
콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 먹는 스타틴 계열의 콜레스테롤 저하제가 여성의 공격성을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다. 성마르고 공격적인 기질을 촉발시킨다는 것이다. ‘미국공공과학도서관저널(Journal PLOS ONE)' 온라인판에 실린 논문에 따르면 스타틴을 복용하는 남성은 저돌적이고 공격적인 성향이 줄어든다. 반면 여성에게는…
요통, 근육통… 부상 없이 캠핑 다녀오는 법 3
요통, 근육통 생기지 않게 해야 캠핑족의 활동이 늘어나는 계절이다. 하지만 야외에서 하는 캠핑에서는 작은 부주의로 인해 이런저런 부상을 입을 수 있다. 캠핑 중 발생할 수 있는 요통 등의 원인과 예방법에 대해 알아본다. ◆기온 차에…
"노!"… 영양학자들이 교체를 권하는 식품 4
콜레스테롤, 나쁜 지방 증가 주부들은 식품을 고를 때 나름대로 건강에 좋은 것을 고르려 한다. 그렇다면 영양학자들은 이런 선택에 대해 어떻게 생각할까. ‘톱 밸런스 뉴트리션’의 창업자이자 영양학자인 마리아 벨라는 “결코 선택하지 말아야 할…
식욕을 건강하게 잠재우는 방법 4가지
사과, 블랙커피 등 효과 있어 먹을거리가 풍성한 때일수록 식욕을 다스려야 건강과 몸매를 유지할 수 있다. 국내외 건강 관련 정보 사이트를 토대로 식욕을 억제할 수 있는 방법 4가지를 알아봤다. ◆식사 전 사과를 먹어라 식사하기…
여성이 특히 신경 써야 할 질병 5가지
골다공증, 우울증 등... 여성이 남성보다 수명이 더 길지만, 그렇다고 남성보다 병에 덜 걸린다는 뜻은 아니다. 여성이란 이유만으로 남성보다 더 잘 걸리는 그래서 더욱 걱정해야만 하는 질병들이 분명 있다. 미국 건강, 의학…
심하게 부풀어 오른 물집, 꼭 터뜨려야 할까
오래 걷거나 뛰고 나면 발가락, 발바닥, 발꿈치 등에 물집이 잡힌다. 이는 외관상 보기 좋지 않을 뿐 아니라 걷는데도 지장을 준다. 간만에 마음먹고 한 운동을 포기하는 원인이 되기도 한다. 좀 더 빨리 회복될 수…