건강
“혈압, 혈당, 콜레스테롤 모두에 좋아”...대사 증후군 물리치는 채소는?
만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100㎎/㎗보다 높은 상태, 적절한 식사와 운동 요법에 의해…
건강
가끔씩 ‘죽음’에 대해 생각해보면...정신 건강에 좋은 까닭은?
기대 수명은 0세 출생자가 향후 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 통계청 자료에 따르면 지난 2023년 기준…
건강
다이어트 청신호?...살 빠질 때 나타나는 좋은 징후는?
다이어트를 한 번이라도 시도해본 사람이라면 체중 감량이 쉽지 않다는 사실을 잘 알고 있을 것이다. 다이어트 성공 사례나 유명인의…
건강
가늘어지고, 잘 빠지는데다...나이 들수록 흰머리 많아지는 이유는?
나이가 들어가면서 신체에는 여러 가지 변화가 일어난다. 그중에서도 주름이 늘고 색소 침착이 심해지는 등 피부 변화가 가장 두드러지게…
건강
다이어트 중?...체중 증가 걱정 없이 즐길만한 간식거리
체중을 줄이려면 간식은 입에도 대지 말아야 할까. 살을 빼겠다는 일념으로 덜 먹겠다고 결심하면 더 허기가 지고 야식까지 당기는…
칼럼
“너무 많으면 중독, 적으면 의욕 상실”...건강하게 도파민 유지하는 방법
도파민이라는 뇌에서 분비되는 신경 전달 물질이 있다. 도파민은 기분과 보상 및 동기 부여에 영향을 미치는 중요한 뇌 화학…
건강
왜 배가 콕콕 쑤시지...복통 자꾸 나타나면 어떻게?
배 주위에서 일어나는 통증, 즉 복통은 많은 사람들이 종종 겪는 증상이다. 하지만 때에 따라 진료가 필요한 경우도 있다.…
건강
“속이 편해야 만사가 편해”...위장 건강에 좋은 식품은?
위장에서 음식물 소화가 잘 돼야 신체의 신경 및 면역 체계 등이 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이…
건강
“남성들을 미소 짓게 만드네”...전립선 건강 보호하는 식품은?
전립선(전립샘)은 남성에게만 있는 장기로, 정액의 일부를 생산하는 역할을 한다. 전립선은 방광에서 나오는 요도를 둘러싸듯이 있으며, 밤 열매와 같은…
건강
요구르트는 밤에 먹어라?...아침보다 밤에 하면 더 좋은 것은?
일상에서 흔히 하는 일들 중에는 아침에 하는 것보다 밤에 하면 훨씬 더 유익한 일들이 있다. 미국 건강·의료 매체…