건강
식물에 풍부한 ‘이것’ 심장 건강 지켜...특히 좋은 식품 9가지
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에…
건강
커피에 오염 물질 있지만 걱정할 수준 아냐...건강하게 마시는 방법은?
대부분의 커피에는 유해한 수준의 독소와 오염 물질이 들어있지 않지만 몇 가지 개선해야 할 점이 있다는 조사 결과가 나왔다.…
건강
근육 키우려면 무게보다 중요한 건 ‘이것’...근력 운동의 다양한 효과
근력 운동과 유산소 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다. 덤벨, 역기 등의 기구나 저항 밴드를 이용해 하는 근력 운동은…
건강
아랫배가 늘 찝찝해...일상생활 힘들게 하는 과민대장증후군 다스리는 법은?
과민 대장 증후군(IBS)이 있으면 한 달에 19일 동안 개인 생활과 직업 활동에 지장을 준다는 조사 결과가 나왔다. 미국소화기학회(AGA)는…
건강
“스트레스 취약할수록 치매 잘 걸린다?”…신경증 있는 사람 주의해야
암만큼 무서운 게 치매다. 치매는 정상이던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 상해서 일상생활을 어렵게 만드는 증상을…
건강
“술 대신 블랙커피를”...처진 기분 올리는 방법과 식품
기분이 처질 때면 술이나 달고 기름진 음식을 찾는 사람들이 많다. 술은 소량이라도 자주 마시다보면 지방간을 초래할 수 있다.…
건강
“빈혈 막는 데 아주 좋아”...고기 못지않게 철분 풍부한 식물성 식품
철분은 몸속에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이처럼 철분은 체내에 미량…
건강
양배추 먹고, 녹차 마시고...배를 편안하게 만드는 음식 10가지
배가 꽉 찬 것 같은 압박감, 즉 복부 팽만감은 보통 시간이 지나면 저절로 사라진다. 하지만 계속해서 자주 나타나면…
건강
남은 여름 잘 보내려면...지친 몸에 활력 불어넣는 제철 과채 6가지
말복(8월 9일)을 지났고, 처서(8월 23일)까지…. 여름이 보름밖에 남지 않았다. 무더위도 한풀 꺾인 느낌이다. 이제 장마와 찜통 더위로 인해…
건강
폐 건강에 잎채소가 좋은 이유는?...폐활량 늘리는 쉬운 방법
폐활량은 폐(허파) 속에 최대한도로 공기를 빨아들여 다시 배출하는 공기의 양을 말한다. 폐활량은 정상적인 건강 상태에서 여성은 2500㎖이고, 남자는…