건강
두통, 긴장 완화…혼자하기에 좋은 마시지법 7
나날이 복잡해지는 사회 구조와 과도한 업무 및 학업, 대인관계에서 오는 어려움 등으로 인해 현대인들은 누구나 스트레스를 경험하며 살아가고…
건강
스트레스 날리는 명상…성적 향상에도 도움(연구)
마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상이다. 명상을…
건강
생선, 오염 공기로 손상된 뇌 회복에 도움(연구)
각종 오염물질로 가득한 도시의 공기는 건강을 해치는 원인으로 꼽힌다. 여러 연구는 오염된 공기를 들어 마시는 것이 사람의 뇌를…
건강
사무실 자전거로 잠깐 운동…심장, 당뇨병 ‘뚝’(연구)
사무실에 실내자전거를 설치하고 일주일에 두 번 정도 가볍게 운동을 해도 심장질환과 당뇨병 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는…
건강
콩, 아몬드, 시금치…식물 단백질이 장수의 비결(연구)
동물성 단백질을 줄이고 대신 식물성 단백질을 먹으면 조기 사망 위험이 감소하고 장수에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국국립암연구소…
건강
비가 주룩주룩…장마철에 조심해야 할 질환 4
장마전선이 오르락내리락 하면서 장마가 이달 중하순까지 이어질 전망이다. 이런 장마철에는 고온다습한 날씨로 인해 각종 질병에 걸리기 쉽다. 이와…
건강
해로운 자외선으로부터 나를 보호하는 방법
미국피부과학회(AAD)는 여름철 야외 활동을 할 때에는 햇볕으로부터 자신을 보호할 수 있는 조치를 확실히 해야 한다고 권고한다. 햇볕 속…