건강
설탕 과잉 섭취했더니 머리가...뇌에서 무슨 일?
설탕(당분)을 너무 많이 먹으면 뱃살이 찌는 것은 물론 심장 건강에도 해롭다. 또 뇌 건강에도 부정적인 영향을 미친다는 사실이…
건강
치약 짜기 전 마른 칫솔로 “쓱쓱”...간단한 건강 증진법
건강을 개선하기 위해 생활 전반을 재점검하고 현재와 완전히 다른 생활 패턴을 시도하려는 사람들이 있다. 하지만 거창한 계획은 실천하기…
건강
사는 동네 어때요?...주변 환경 따라 심혈관병 위험 달라(연구)
이상동기 범죄(일명 묻지마 범죄)가 잇따라 발생해 사회적 불안감이 증가하고 있다. 무엇보다 안전이 강조되는 시기다. 불안 심리는 정신뿐만 아니라…
건강
"퉁퉁부어 신발 안 맞아?"... 발 붓는 뜻밖의 이유들
발은 크기가 바뀐다. 대개 아침에 작고, 저녁에 커진다. 걷거나 서거나 앉으면 중력의 작용으로 혈액이 발에 몰리기 때문이다. 그러나…
머리기사
"살 빼려면 20%는 운동으로"... 어떤 운동 가장 잘 빠질까?
살을 뺄 때 음식 조절, 즉 다이어트(diet)에만 신경을 쓰면 어떻게 될까. 우리나라에서는 다이어트라는 용어가 체중 감량과 같은 의미로…
건강
'나 괜찮지 않아'라고 말해야... 스트레스에 더 괜찮다
누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록…
건강
"우울하면 부정적인 것만 찾게 돼"... 벗어나려면?
우울증 병력이 있는 사람들은 재발의 위험이 있다. 그런데 부정적인 생각에서 벗어나 긍정적인 것에 집중하는 법을 배우면 재발을 막는데…
건강
“왜 저래” 소리 듣더라도...크게 읽어야 오래 기억(연구)
시험에 나올 내용이나 책의 글귀 등 뭔가를 오래 기억하길 원한다면 그 내용을 큰소리로 말하거나 친구들에게 이야기 하는 것이…
건강
앞으로 관절염 환자 10억명...이유가 뭘까?(연구)
퇴행성관절염(골관절염)은 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이…
건강
출출할 때 아몬드 한 줌...생각 이상의 건강 효과
견과류는 건강 식단의 필수 요소다. 그중에도 대표 격인 아몬드. 한 줌(약 28g) 분량에 단백질 6g, 탄수화물 6g, 섬유질…