건강
간 건강을 위해...좋은 음식 vs 나쁜 음식
간은 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는…
칼럼
콜레스테롤 높은 의사...자신에겐 어떻게 대처할까?
우리가 섭취하는 지방은 간에서 콜레스테롤로 바뀐다. 콜레스테롤은 ‘두 가지 얼굴’을 가지고 있다. 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을…
건강
지방은 ‘공공의 적’?...체지방에 대해 몰랐던 사실
몸속에 있는 지방에 대한 일반적 인식은 부드럽고 물렁물렁한 촉감을 가지며 종종 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다는 사실이다. 하지만…
건강
"설탕 난리인데"...살 덜 찌려면 감미료 뭘 사용하지?
겨울의 시작을 알리는 입동(8일)이 지났다. 앞으로 몇 달간은 추운 날씨 때문에 바깥 활동량은 줄어들고 이 때문에 살이 찌기…
건강
괴로울 땐 납골당으로?...죽음 생각하면 오히려 정신에 좋다
정신적으로 건강하기를 바란다면 죽음에 대해 생각해 보라? 전문가들은 “죽음에 대해 인식하는 것이 정신 건강과 좋은 삶을 이끄는 한…
건강
운동으로 살 빼면...두뇌가 “반짝반짝” 되살아나
여러 연구에 따르면 비만과 당뇨병은 인지 능력을 떨어뜨린다. 그런데 운동을 해서 비만을 개선하면 이렇게 악화됐던 인지 능력이 다시…
건강
‘찌릿찌릿’ 관절염 있을 때...좋은 식품 vs 나쁜 식품
관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위이다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄,…
건강
“암 막고, 뱃살 빼고, 머리털 나게 해”...호박의 놀라운 건강 효과
호박은 흔한 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다. 호박은 100g 당 열량이 24칼로리로 낮은 편이다. 반면에…